，悟出其道理，方能体会到松的深意。太极拳之松，不仅是生活中的感受，更是一门文化和综合科学的精华。它要求在动作中不断地由紧变松，每个部位都要经过拉伸、舒展、挤压，最终达到由紧变松的目的。

理解了松的道理，便可明白运动的根本原因。太极拳中的松，是通过不间断的由紧变 松和恢复到紧的周而复始转换，来形成灵活、轻巧富有弹性的运行，从而产生整体运动。这正如汽车启动时，由于引擎燃烧汽油产生力推动活塞运动，再至轮子转动推进车辆前进一样。

世界万物起源与发展皆依赖于松和紧无休止交替变化。在生命过程中，如单细胞逐渐成长为双细胞再成为有生命生物，最终诞生人类，都离不开这种频繁收缩扩张。人的心脏通过这类节奏性收缩扩张使气血流通，同时机体各部分收缩扩张促进人体活动，使人成长壮大，但随着这些变化减弱，机体衰老也是自然界的一个规律。

因此，将太极拳中的松看作一种简单行为，而是需要深入理解其文化内涵及科学原理。在打太极拳时，要明白何以放手后能产生力量？每个部位自身重量在放松后可能变得沉重，这不是它们本身生成力量，而是由于放手后的重量分配改变造成。此外，在进行放手操作时，一定要确保每个关节位置固定，以便进行拉伸、舒展，为部位柔软灵活富有弹性的准备。

一个关键点是所有关节必须同时进行一次又一次由紧变 松，然后再回到原来的状态，即全身必须同时经历上述循环才能真正做到“下沉”。这是需要多年甚至几十年的刻苦练习才能达到的境界，因此说练一辈子才能够真正掌握这一艺术。