杆是一种可以延长手机摄像头拍摄距离的工具，使用起来非常简单。以下是使用杆的步骤：
1. 打开杆的电源开关，通常位于杆的底部或侧面。
2. 将杆的一端插入手机的充电口或耳机孔，另一端则握在手中。
3. 调整杆的长度，使得你可以拍摄到想要的角度和距离。
4. 打开手机的相机应用程序，将摄像头对准想要拍摄的对象。
5. 按下手机的拍照按钮，拍摄照片或视频。
需要注意的是，使用杆时要保持稳定，以免拍摄出来的照片或视频模糊或抖动。此外，杆的长度也需要适当选择，过短会导致拍摄角度受限，过长则可
能影响拍摄效果。
用法如下1.固定手机。首先拿出杆，使用杆的支架将手机固定在杆的支架上。
2.伸缩支架。支架是可以上下伸缩的，只要手机尺寸在支架伸缩范围内都可以固定。
3.连接手机。连接蓝牙或者插入耳机孔将手机蓝牙打开与杆相连或者将支架的插线插入耳机孔，即可连接。
将手机横扣在杆的终端，用杆自带的夹子夹紧，将杆的连接线插入手机的耳机孔，如果端口不匹配，需要用转换接口。打开手机拍照功能，在握杆处找到按钮，按下即可拍照。
1. 拓宽挥杆弧线 Tiger Woods 和Davis Love都是利用宽击球和大挥杆弧线来远击球的典范。为了达到这个水平，在上挥杆时尽量伸展手臂。如果能够保持宽的挥杆弧线，可以不要非常用力挥杆就能击出杆头速度非常快的击球。
2. 减小握杆力度 要想击出远球，不一定要非常用力。事实上，用力过大会起到反作用，而且会导致肌肉紧张，最后导致杆头速度非常慢。放松上躯后，获取额外力量的关键在于适当的握杆力度。比如，握杆力度在1到10的范围内达到7。在真格挥杆过程中保持这个力度，以获得较快的杆头速度，同时保持对球的控制。如果配有杆头速度测试仪，将挥杆进行测量。在使用时，注意紧、松握杆力度时的杆头速度变化。就会发现，身体压力和握杆力度越小，杆头速度会增加越快。
3. 肩部进行大旋转 Jim McLean，PGA最好的老师之一将肩部旋转称之为X因素。他对许多击球远的高尔夫运动员进行科学测量，发现他们的肩部旋转比臀部旋转都要大。这就意味着，大的臀部旋转可能最终减弱形成力量和杆头速度的能力，因为这时的力矩更小。保持下躯稳定（击出），肩部旋转至球后，这样击球动作就会姿势正确。
4. 隐藏肘部 最好体念恰当位置的方法是在上挥杆时将右肘藏于身体右侧（左手球员使用左肘）。这样做能够避免在击球过程中的普遍错误，这个错误会减小击球力量。而且，当右肘保持原有状态时，会延缓击球―――这是获得力量和恰当时机初秋的一个关键。若能够正确隐藏右臂，右臂（右手球员）笔直，且双手都在球后。
答：方法：
手扳手会使转圈。接立杆单腿绞杆。头望天保持杆平衡。下面握杆的手一定衡量好高度，接立杆时上面的胳膊不要弯，一定要直。扳手通常用活扳手焊死。
1.脚手板应铺满、铺稳、铺实,搭设在三根横向水平杆上,两端与横向水平杆可靠固定。
2.脚手板外伸长度13—15cm,两脚手板外伸长度和不大于30cm。脚手板搭接接头支在横向水平杆上。伸出长度不小于10cm,搭接长度不小于20cm。作业层横向水平杆间距不大于1/2纵距。
