健身这个东西，好身材就足以证明一切，如果一个大胖子，肚子全是肉这么一个人给你教健身你想想能有什么效果
会练了才会教，不是会说了就是会教，实践才是出真理的唯一道路，找教练一定要找个形体好的，至少他是认真对待自己的，不过现在这个社会，教练的天天销售，业绩，所以不是教练不练是健身房逼的没法练！形势所迫！
阳明心学的最高人生智慧就是知行合一，事物的道理与实行其事，本应是密不可分的一回事，但是因为结合实际运用理论的难度贼高，所以很多人做不到知行合一。而选择掌握输出理论是相对容易的捷径，这样就是光说不练假把式。
别说普通的健身者，哪怕是健身教练，都有很多混事的，考完证就执业的，真实水平一试就知，日子久了，骗不了人。
除了健身以外，这个现象在其他行业也是遍地开花。
经济学家很少能成为优秀的企业家，好老师未必是学习时代独孤求败的学霸，谦虚的实干家练家子并非时下众多电视节目和大型会议的理想嘉宾…
相对于比较审慎、且愿意承认自己的认知和预测未必准确的学者，自大的专家学者对社会经济的破坏力就大得多了。但是我们却任由那些胆大妄为、自吹自擂的家伙在各界横行作妖，说明他们有发展空间和市场。
练出什么样子才是您需要的样子呢？
每个人的评价标准不一样，这个标准来自于自我合理认知，不合理认知就是“健美与健身的认知绑架”！还在于每个人对于健身标准的审美情感、情绪和理念，有人喜欢欧美那样的健美壮汉，有人喜欢亚洲那样小壮，有人喜欢整体性肌肉线条分明就好，有人就要求不胖不瘦的健身身材，这个没有绝对的标准，纯粹个人喜欢而异！
健身也好，健美也行，但必须要有基本的健身和健美常识性理论实践与实践经验相结合，方能为我们在日常健身、健美过程中很好的保护自己安全，同时又能够提高我们健身健美的高效性。就如电影演员大江、彭于晏那样的亚洲人健美身材，我觉得他们的健美身材就非常棒，个人觉得达到他们这样的健美身材就完美了！
每个热爱这种健美体型的健美人都需要付出太多的汗水、时间、精力和财力，还要有正确的、科学的训练方法与手段，方能取得理想的健美体型，绝非口头上说说而成的。建议各位健美朋友，想打造自己比较完美的身材，就加入一个健美圈子，大家一起健美，一起切磋交流健美心得体会，一起约会健美场所，这样的健美范围会让我们更快更好的完成塑体目的，同时又能够相互保护的作用！
哈哈，我就是那样的，而且是已经那样十多年了，现在也是个胖子，但是是懂健身，懂饮食，懂减肥的胖子。我的健身理论和营养常识非常丰富，但是我依然是个胖子。
我们学过，我们练过，只是我们没有长时间的坚持练过，我们不是专业的，也对身材要求没有那么苛刻，同时也没有大把的时间泡在健身房，所以我们没练出什么样。
首先，我不注重饮食，而且经常喝酒，我知道三分练，七分吃。晚饭要吃少，要清淡，要少油少盐。但是我晚上经常有接待，接待就要喝酒，喝酒还要多吃菜，一次半斤酒，一个月大概五到八次，所以我的减肥只能维持，不增长就不错了。
其次，我没有太多的时间锻炼，以前去健身房，一周最多也就三次，每次一个半小时左右，这个强度，最多也就是保持稍微塑形，但是被喝酒和夜宵全部抵消了。
我都是把上班的路上时间用来做有氧运动，如快走或者骑车，快走比较好，五十分钟，四公里，基本上三百多千卡，一天两次，也不错。中午利用午休的时间一个小时，还要去野外游泳八百米。
我只是见缝插针的运动，而不是拿出专门的时间运动，所有量不是很够的。因为回家要带小孩，做饭，辅导功课，带二宝，基本上已经没有时间了。
再者，我们不是健身教练，不以这个为职业，所以对身材没有太大的要求。假如我是健身教练或者男模，那我一定会保持好的身材。我们又不是明星，没有必要对自己的身材那么苛刻。
理论到实际，中间需要大量的行动，这中间一个是高度的自律，一个是足够的时间，还有就是大量的行动。理论与实践之间，最大的障碍就是行动。
长跑教练不一定是跑得最快的，跳高教练不一定是跳得最高的，篮球教练也不一定是打球打得最好的，但是一定有理论，有实际，有全局观，最终才适合做教练。
教练是教别人的，自己厉害的不一定会教别人，但是会教别人的，在某个方面一定有成功的经验才对。
所谓健身理论不过是常规的运动饮食睡觉规则习惯，真若练出来个什么样子、那就是超越常规的，需要从心地本来参悟，江山易改本性难移，只有换一个心才能实现如同换了一个人……
谢邀，看各种古代战争小说，经常可以看到各种阵法，古代打仗真的有什么阵法吗？
古代战争，排兵布阵那是肯定的，如三才阵，四象，五行阵，阵，北斗阵，八卦阵等。
其实说简单点，古代阵法就是通过兵种的机动转换来，以强击弱。或以弱方（虚）诱敌，实则弱军背后就是精锐死士。或以诱锋击尾。拖强灭弱。总之古代战阵是根据兵种克制，精锐死士和普通士卒的灵活机动，以弱隐强来击败敌军的一种战争章法。
所以说古代排兵布阵打仗，先以试探虚实。
阵法就是事先演练的配合套路，再以旗号、号角、金、鼓等进行调度。在交战中部队能灵活运动，扬长避短，分进合击，进退有序。
阵法的重点就是一个练字。无论你多厉害的将领，都不可能将刚接手的一帮乌合之众摆成阵型。
阵法是科学，是科学的训练+科学的指挥。它不是玄学，不要被小说骗了。
古代阵法很玄虚，究竟有没有？
一些什么万仙阵，什么诛仙阵，什么八卦阵，这些阵法都是扯犊子。
真正古代战争的阵什么意思？其实就是古代两军交战前部队所呈现的队形，比如一字长蛇阵，就是军队呈一字型站队。
古代战争通常阵形有：一字长蛇阵,二龙出水阵, 天地三才阵,四门兜底阵, 五虎群羊阵,六丁六甲阵, 七星北斗阵,八门金锁阵, 九字连环阵,十面埋伏阵。
这些阵型都是根据敌我双方实力对比，然后所采取的防御或者进攻队形，类似于足球比赛的排兵布阵，根本不存在什么“天门阵”，要什么降龙木才能破阵，这简直就是荒诞的评书游戏而已。
打仗靠的是谋略，阵型考验的是指挥官的临场指挥能力，杰出的指挥官总是合理布阵，让士兵发挥最大的攻击和防守能力，这才算是真正的阵法！
所谓阵法，就是根据地形、地貌、不同武器的性能，针对不同的作战任务和对象，合理配置不同武器，诸兵器协同配合作战的作战队形。古代有，现代也有。各武器的性能是有极限的，协同配合也是有极限的，当到达这个极限时，最后就只能拼数量，其本身并不玄妙，一切以实用为标准。诸葛亮所谓的八阵图，并无证据证明存在过，但八种阵形的八阵是有的，战国《孙膑兵法》中就有，都很简单实用。如同军队正规作战，不需要复杂的武术招式，只需要简单适用的几个熟练动作一样，阵法也只需要简单适用，各武器发挥自身最大效能，相互配合，相互以长补短就可以了。
