《太极拳体用全书》中记载的“白鹤亮翅”式，是二十四式简化太极拳中的一个重要动作。以下是对这一式的图解和实战用法。

杨澄甫传授

在这个动作中，首先要提手，将对方的手打出，然后转身以掤劲将对方打出，如同白鹤展翅飞翔一般。无论对方如何抓来，都可以用这个方法应对。

杨振铭解说

从提手开始，如果对方以左足击来，可以使用右手托住其肘腕处，随之上移，外展掌心向外，用内外合劲将其撵开。如果对方再次攻击，可以利用这一机会反击。

杨振基讲解

在分开双手时，上方的手要保护好头部，这时意念和劲点在小指一侧；下方的手则在手心。

左虚脚可待机而动，随时起脚踢敌人的下部。

这个式子有一个肩靠劲，全套杨式太极拳中从拳架上表现出来的靠只有这一个。

杨振铎示范

设若敌人双手从左侧向我击来，我可以迅速将身体转向左正前，右脚里扣使重心移于右腿坐实，同时变左脚为虚步。然后两手合于胸前，并以右小臂接住敌人之左臂（或手或捶）用掤劲向上提至头顶旁边展开掌心朝外，而不失防御能力。

牛春明传授

一肘一靠，是连环作用的开始，以肘为主攻，如果被走化，则顺势肘下松，再改为肩靠施力。此外，还有多种肘法，如上、下、左、右、前后连环等，以及七种基本劲配合使用如：按、采、挒、挠等。

李雅轩传授陈龙骧李敏弟

如果敌人双手从我身体左侧击来，我可用右手挂其击来的拳掌假定敌人力度较大，我即以左手分开抽其右臂，以自身背面虎口挥拍 enemy 下腭面部；或者假设他以双拳进攻，我亦可左右互搏，不断变化策略进行战斗。

陈微明教诲

当我进攻并且遭到反制时，可以利用“反珠”技术，即当他试图攻击我的时候，我快速地改变方向，使他的力量无法完全发挥，从而创造出新的攻击机会。我也可以利用这种方式避免自己的弱点，并通过快速变化给予回击。

郑曼青传授黄性贤

当对方单独使用一种打法，我们就能灵活应对。在这个过程中，我们可以采用提取技巧，比如把他们的力量引导到空旷的地方去，让他们自己陷入困境。

如果他继续进攻，我们就能顺着他的力量进行反弹，最终控制整个局面，使得我们的每一次移动都具有决定性的意义。

崔毅士传授崔仲三

对于单方面的攻击，我们需要灵活运用各种技巧，比如采取“掣”、“捋”、“挼”的形式，与此同时保持良好的平衡感与稳定性。当我们感觉到可能发生危险的情况时，就应该迅速行动起来，以确保我们的安全并取得优势。这就是我们所说的“拔腰”，它能够帮助我们更快地调整位置，并准备迎接新的挑战。在这样的过程中，每一步都是为了实现更高层次上的控制与整体协调。