我将揽雀尾的五势——掤、捋、挤、吞和按，进行了深入探讨，以期揭示其玄机。

一、捋势

对方以双手向我的右臂肘部推，我则以轻沾轻接的方式化解，对方随之失去力量并前倾。捋势的玄机在于：

右臂轻旋，手心向内，与劳宫相合；左臂轻旋，手心向右前方。

意注命门，松腰缩胯，收腹含胸，并微转身体。

二、吞势

当对方改变为挤势压来，我则用吞势迎之，使对方失效。我通过松腰缩胯，将对方挤势虚拢住，其玄机在灵空中产生，是由挤而生的。

三、按势

对方面无选择，只能改为左臂掣出咄咄，我则虚按其左臂，不动声色，让其变化，而我随之变化。当对方面无招可施时，我便是胜利者。按勢的玄机包括：

定点轻按劳宫穴，如针尖大小，最好。

意注命门，从命门调身，与变化同步。

四、挤势

面对双手从后方捋来的压力，我先行感应，再用两手（阴阳分）分别前行后退，用挤逼迫使对方后退不稳。挔勢的阴阳分法是：左臂为阴，灵动；右臂为阳，则发放内气蒸腾给对方面部。

五、掣勢

补上之前被吞掉的劲头，用右臂定点掣出，对方必然后退。在此过程中，一定要意注命门，全身贯通。而掣勢周身通透，是由之前练习所得成果。

“世间稀有十个艺人十不知”，这是关于推手技巧的一个谚语，而笔者认为，要真正理解这些技巧，就需要不断实践和探索。通过不断循环变换每种情况，比如彼用某式我反式，这样可以达到融会贯通的地步。这是我对于推手练功方法的一种提议，它强调了简洁而非杂乱多端，更重要的是在细节中寻找变化与控制，而不是追求繁复多样性。