程派高式八卦掌，亦称为八卦揉身连环掌，是由武林实战名家高义盛先师创立的拳种。它在京津一带颇具影响力，并经历几代人的努力，最终使得这门拳法得以广泛传播。

程派高式八卦掌的动作姿势要求严格，包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地等。这门拳法以趟泥步沿圆走转为主要运动形式，讲究一走、二视、三坐和四翻四个关键要素。一走是指凝视转圈走；二视则是在转行或转身换掌时，双眼始终注视两掌，这样才能实现手眼相随；三坐要求在转行时腿不得伸直，而是采用屈腿坐胯，在转身换掌时的一瞬间，要有“坐桩”的动作来保持平衡；四翻则采取鹰旋翻身降落时那种灵敏洒脱的感觉。

八卦掌的手法分十六种，其中包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展等。这些手法各自有其特定的用途和应用场景。

此外，八卦掌的腿法内容丰富，它讲究磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种技巧。这些技巧能够有效提升练习者的身体协调性和力量，同时也能增强防御能力。

在步法方面，程派高式八卦掌要求起落平稳摆扣清楚虚实分明，如同趟泥一样前进后退，每一步都要注意脚步的位置，不可敞裆。此外，还有一些特殊的手部技术，如拧旋钻翻，以腰为轴周身一体，每一次出手都要充满力量与策略。

整体而言，程序中包含了很多变幻莫测的情节，使人难以预知对方下一步会如何行动，从而达到进攻防守并重的地位。而且这种变化无穷不仅限于单纯的手部招数，更是一种全面的身体艺术形式，可以说是一门既能用于战斗又能作为健身锻炼的一套独特技术。在实际操作中，它通过不停地变换姿势避开对手正面攻击，以自己的正面（顺势）来击败对方斜面的（背势）弱点，从而展现出了迂回进攻战术原则的魅力。因此，这门拳术被誉为一种技击要诀，对于想要提高自身综合素质的人来说，无疑是一个非常好的选择。此外，由于这种训练方式对于全面改善身体机能状况具有很好的效果，因此许多人选择将其作为日常健身活动进行长期锻炼，有助于达到健康生活目标。