在太极拳的实践中，巧妙地利用对手的力量被称为“采劲”。与挤劲相对立，挤是双向合力，而采则是分散或单方面运用，这种技巧如同一只手紧握树枝，一只手轻摘果实般自然。采劲作为擒拿的基础，其主要功能在于控制对方的手臂或身体，以及引导其动作。

通常理解中，采劲应表现出一种随机应变的特性，即既能迅速松开又能及时收回、先降低后再提起，或先顺着对方的方向移动后再反转。这就像采集花朵和摘取果实一样灵活多变。它以柔和而有技巧为核心，在太极拳中的应用是在与对手交战时，用来抓住对方的手臂或身体，以钳制或牵引对方，使其失去平衡。在这种情况下，当对方因沉稳而无法保持平衡时，我方可以顺势发挥优势；或者先施以沉稳之力，让对方反弹，然后趁机提带，对方失去重心并且全身不稳的时候，我方即可乘机发起攻击。

当练习者进行采劲操作时，他们需要注意以下几点：首先，在采取行动之前要轻盈，不然会让对手感知到并避开，那样就会白费气力；在实际操作中要确保动作有力而迅速，以达到目的。如果说轻便指的是流畅自如，不是无力的浮躁；如果说坚实指的是有效落地，小则坚持原则。因为浮躁缺乏粘性，而坚硬却没有灵活性必定迟缓。其次，除了使用上肢力量，还需通过腰部和腿部传递力量，使腰部带动上肢，而不是仅靠上肢活动。而如果能够恰到好处地实施采取措施，就能使得对手失去重心，上身抬起。当对手因此失去了脚下的支撑，可以通过这一机会将他们击退出去。

此外，当执行放松策略时，不应该同时采用两侧，因为这样做只有让一个方向上的力量导致对手偏向那一侧，但容易被我方所“捕捉”倒。如果尝试同时作用两边，对方则可以借助自身力量调整重心，从而化解我方施加的一切压力。此举要求四肢保持中央位置，并且要沉稳坐胯、含胸拔背、肩膀下垂、肘关节柔软，同时呼吸深入丹田，与大自然相融合。太极拳中的海底针式正是 采取这样的策略。在海底针之后紧接着闪通背，这体现了采后的快速反应能力。