在太极拳的实践中，运用对方的力量并转化为己用的技巧被称作“采劲”。与之相对的是“挤劲”，它是一种双手合力的方式，而采劲则是分开或单独使用一只手的手法，类似于抓住树枝时的一只手和摘果子的另一只手。采劲作为擒拿技术的基础，其主要作用在于控制对方的动作并引导其体重失去平衡。

通常认为，采劲应当具有随机应变的特性，即既能快速而轻盈地发起攻击，又能迅速而有力地回应对方。在太极拳中，这样的技巧就像是在园中采摘花朵一样自然流畅。其核心在于以柔克刚，以技巧取胜。

当进行采式时，要注意先轻后重、先松后紧，这样才能有效地绕过对方的防备。而在实际操作中，采式并不仅仅依赖于上身的手部力量，还需要下半身尤其是腰部和腿部协同发力，使整个身体成为一个有力的整体。当成功将对方带入不稳定的状态，我们便可以通过精确控制来使他们失去平衡，从而达到目的。

值得注意的是，在进行采式时不能过分用力，因为这会导致对方察觉我们的意图。如果采用了正确的节奏和力量，那么即便是最坚韧的人也难以抵抗。此外，当我们准备发挥自己的力量时，不应同时从两侧施加压力，因为这样做会使对方能够更容易地恢复平衡，并且可能反过来利用我们的动作。相反，如果我们集中力量到一侧，可以创造出更大的影响力，从而让对手失去平衡甚至倒下。在执行这个过程中，我们应该保持四肢的地理位置，即身体要保持中央均衡，同时腰部坐胯、胸怀提拔、肩膀放松、肘关节低垂，同时气息沉积丹田，眼神向下注视。这一点非常重要，因为正如太极拳中的“海底针”这一招，它恰恰体现了如何通过一种看似微不足道但实际却很强大的行动来实现效果。