武当赵堡太极拳精华二十式：李峰的咏春拳法，绘声绘影地展现了这门古老艺术在春日里绽放的生花妙笔。通过这个简短而精心设计的套路，练习者不仅能够锻炼身体、磨练心志，还能陶冶情操，增强内力。习者熟练掌握这一小套，便能迅速了解传统拳架，一窥武当太极之深奥。

此拳架虽内容简化，但训练要求未减，它要求习者严格遵循规范：慢、松匀、上下相随、内外相合、心意相合、虚实分明、式断意连、三直四顺、一贯四梢、三节明晰，不撇不停不流水，随势借势，回归自然。逐步养成基本太极运动习惯，如手滚圆的手臂转圈，以及步伐走弧等。

该拳架由以下几个动作组成：

预备式

双脚平行开立与肩同宽

双手自然下垂两手面贴于大腿前部位置

起势

右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°

左脚向正前方迈一步踏实，同时双臂自前而后而上而前从头顶抡下至大腿前部还原

金刚

右脚外摆45°左足踏实同时双手自下而上划弧掤出左右交替并换位形成金刚姿势

揽扎衣

右掌变勾拉出左掌继续画圆至左肩侧变为右掌拉出同时左脚横跨一小步成偏马步

白鹤亮翅

双手在胸前逆时针方向划两个立圆至右上方时右手变勾拉出同时左足横跨一小步成偏马步

单鞭

双手在胸前逆时针方向划两个立圆至右上方时右手变勾拉出同时左足横跨一小步成偏马步

云手

[描述省略]

8-13,14-15（倒卷肱）

[描述省略]

每个动作都蕴含着丰富的意象和哲理，如“鸿蒙混元初太极”，“捋挤滚按绽开放”，“云 手三进顾盼间”等，每一个动作都是对传统武术智慧的一次探索和表达。

通过李峰教授咏春拳法，我们可以更深入地理解武当赵堡太极拳中隐藏的哲学思想和生命力的律动。在这个过程中，我们也将体验到一种独特的心灵上的愉悦与身体上的舒适，这正是咏春拳法所要传达的情感和境界。