古代武功秘籍中的赵堡太极拳精华二十式，犹如春日里绽放的花朵，蕴含着李峰先生深邃智慧的结晶。通过这套简洁而精妙的拳架练习，能锻炼身体、磨砺心志、陶冶情操，并增强内力。

在学习这套拳架时，应严格遵循训练规范：动作要慢、松、匀；上下相随、中外相合；心意相一；虚实分明；式断意连；动中求静、三直四顺；意贯四梢，不撇不停不流水。逐步养成一些基本太极运动习惯，如手滚圆、手臂转圈、步伐走弧和手脚配合等。

以下是具体的拳架名称与详解：

预备式

两脚平行开立，与肩同宽。

双手自然下垂，掌面贴于大腿前部位置。

虚领顶劲，含胸拔背，收腹沉肩坠肘，

松膝吊裆正腰落胯脚踏实调节好呼吸。

金刚

右脚外摆45°左脚向前迈一步成左弓蹬步。

双手自下而上划弧前掤两掌指尖朝前七寸相对，

左后右前形成掔势（图2-1）。

然后双足以跟为轴脚尖右摆形成右后弓步，

双手同时向上划弧后捋形成捋势（图2-2）。

身体左转双足恢复前式同时双手向下划出挤势（图2-3）。

重心移至左腿提右足并向左侧同步左右掌按出形成按势（图2-4）。

揽扎衣

右拳变掌在面前自左向右顺时针画圆，同时左掌画小圆。

左掌最终落扶于胯处右掌擎耳高立掌定式同步踏一步成右弓步。

白鹤亮翅

右掌逆时针方向画立圆同时旋翻护头护裆反复数次。

注意肘部不可离肋部太远同时两腿交替变换重心倒换。

单鞭

双手逆时针方向画两个立圆至上方拉出然后继续划到另一侧拉出,

同时左右两臂撑圆成为单鞭形态

云手

右握空气做云状将其推出去回收再推进行此过程轮流使用,

手臂做滚球般移动,注意不要让腕关节超越肘窝,

左高探马及其他各式依次展开...