江湖传说：探秘中国十大剑法，水浒英雄的推手故事

在武林中，关于推手技巧的问题，无论是听劲、接力、引进推拨等技术，不乏高手们对此有着自己的见解和理解。我也将自己学习太乙七步盘龙桩的过程和体会分享给大家，以期共同探讨研究。请各位拳友一同开始我们的练习：双方应保持沉稳气息、提肛呼吸自然。你出，我入；你入，我掤；你掤，我捋；你捋，我挤；你挤，我按；你按我採；採我挒；挒我靠；靠我肘；肘我点；点我旋……这样的往复运动，在我的实践中，是运用《华夏太乙红门》的开三合四旋五即封即进之意念以及阴阳把之劲来实现旋化。在学习初期，我们从单盘手开始，阴手使用旋把之掤劲，然后逐渐过渡到上步为阳手旋换把搭成四正手。经过六个月的练习，我们再转向学练四隅手，一年后开始掌握活步手，再到二年后才尝试搏打。自认为悟性较高，可以进一步学习搏打和打击。

在运用中切勿忘记因人因势而发，并结合太乙球体阵的招式形成上述七步盘龙桩走势动作虽然容易描述，但实际操作却非常困难，一旦搭起对方的手，就能感知对方意识劲路及沉浮状态，这时就更不易了。这就是武术界百余年来探讨研究切磋的大课题。我虽身经70多载武艺，却在推手应用四两拨千斤技巧仍有很远的地方需要努力追求，这是我一生所追求的事业。

我的体会是在推Hands过程中：意识都是以你的发为基准，让他化为变化中的阴阳走劲进行发挥与体验。这意味着当我们二人搭起双臂之后，膝盖要微微屈曲、胯部顺势开合旋化，同时气息要下沉于腰部并左右左右顾，而且应该因对方的情况导引或释放力量。此方式使得沾粘连随无需顶撞或丢失，只要避免直接较量，即可达成目的。这便是较力的真正含义——避免与对方面对头顶牛争夺，而不是简单地硬碰硬。而“阴阳之劵”则指的是在推Hand中的屈膝、旋腰及双把开合转化出的力量，“开三”、“合四”、“轮五”的每一个细节都至关重要，如滚肩、一臂转换、一呼吸深透均需精心考虑。

通过60多年的学研授拳历程，我亲获名家教诲，其中包括闫丕明先生、高宗图先生等几位前辈，以及北京秦重三师傅山西五台山真禅法师等人的指导，并收到了顾留馨先生书信上的鼓励：“祝你们努力开展武术活动，为繁荣祖国武术遗产做出贡献。”

市内某武馆（院）研修期间，与潘老师黄老师等名家一起研讨了如何规范推Hand技巧问题，更让我印象深刻的是1994年1月1日，那天42位学生之一，有幸邀请王培锟曾美英于化龙白云飞胡洪12位嘉宾参与交流。在欢聚畅谈时，他们提出许多宝贵意见，对我的演练提供了具体建议，使得受益匪浅。

为了让push hand竞技项目更加规范艺术性更强，更具有吸引力，使更多青少年热爱这门古老艺术北新泾地区的push hand爱好者，由刘国斌姜志荣王建华卜全福谢忠良杨志谦王登章30多人倡导成立研究组，将陈洪喜闫敬仁选任为指导员现在大家早晚在新泾公园训练雨天则前往剑河路泉口路茶坊继续实践北新泾街道社区领导高度重视我们的健身项目相信只要有关部门支持我们一定能够取得更好的成绩2013年精武总会传统武术研究中心在北新泾街道社区领导协助下成功设立了太乙金刚拳洪洞老架太极拳传承基地