孙建国探究武氏太极拳套路与“六字诀”关系的古代武功秘籍内涵

在中国传统武术中，武氏太极拳以其独特的养生健身效果和防身卫体功能而闻名。其中，“六字诀”或称六字气诀，是我国古代仙家秘传的一种吐纳养生法，已有上千年的历史，被儒、释、道；医、武各家推崇并应用。作为中国传统的武氏家传太极拳，前辈的《拳谱》、《拳论》早已注明既是修心养性延年益寿之拳，又是看家护院防身卫之功。

“六字气诀”的运用在太极拳套路练习中，是一种结合练气和呼吸之法，以达到练养相兼，内外兼修的目的。在笔者2004年编著的《武氏太极拳秘笈》一书中，就有李亦畲宗师所写“撒放秘诀”条目，其中包含了“嘻肝、呵心、呼脾、呬肺、吹肾、嘘胆”六个字，这些都是通过特定的读音口型来调整与控制体内气息升降出入，从而达到调理脏腑功能和疏通经络作用。

每个字都对应着不同的脏腑，如：“嘘”对应木精，与肝相关；“呵”对应火精，与心相关；“呼”对应土壤，与脾相关；“呬（哂）”对应金燥，与肺相关；“吹（喷）”对应水湿，与肾相关；以及最后的是三焦（胆），代表着全身气机流动。这些字通过发声时配合特定的口型，可以帮助调节身体各部位的情绪状态，并促进血液循环，对于保持健康非常重要。

在实践过程中，每次打坐或行走时，都应该采用逆腹式呼吸法，即鼻吸口呼，同时注意微微收腹，以便于更好地控制身体内部的能量流动。此外，还有一些特殊的情况下可以根据个人需求选择使用不同文字诀，比如春季重养肝则使用"嘘"字诀，夏季重养心则使用"呵"字诀等等。

此外，在实际操作中，也会根据不同的情况选择合适的文字诀，比如对于胸膈不舒缓的人可选用"哈"或"哼";对于关节炎痛的人可选用"啸";对于消化不良的人可选用"吞". 这些方法不仅能够帮助人们更好地理解和掌握自己的身体状况，而且还能够从根本上提高他们的心理状态，使得整个人体得到全面性的恢复和提升。

总之，“六字气诀”的运用在太极拳中的意义重大，它不仅能够加强锻炼效果，更能够让人在运动过程中学到更多关于自身健康知识，从而实现真正意义上的自我管理。这也是为什么许多现代人仍然愿意学习这门古老艺术，并将其融入到日常生活中的原因之一。