孙建国探究武氏太极拳套路与“六字诀”的内涵，揭示基础武功秘籍背后的精髓。作为中国传统的武氏家传太极拳，前辈的《拳谱》、《拳论》中早已注明既是修心养性延年益寿的拳术，又是看家护院防身卫的功夫。因此，每一代太极拳大家不重视对气的煅炼和对呼吸法的研究。

在笔者2004年编著的《武氏太极拳秘笈》一书中所刊的《太极拳谱影印件选录》中李亦畲宗师所写的“撒放秘诀”条目中就有“呵心、嘻肝、呼脾、呬肺、吹肾、嘘胆”六字诀内容。而在唐豪、顾留馨所著的《太极拳研究》一书中还有陈发科练拳时呼吸发声的一些记载。另有《中华武术》2010年第3期刊登了今人蔺志华、虞定海两位老师写的一篇文章，从而可以看出，一百年多前的武氏太极拳第二代传人李亦畲宗师及陈氏太极拳第十七世传人陈发科宗师就已经把“六字诀”应用到太極練習之中的。

习练者通过特定的读音口型来调整与控制体内气息升降出入，分别形成与肝（嘘）、心（呵）、脾（呼）、肺（呬）、肾（吹）三焦胆相对应的一种特定的吐气发声方法，从而达到练养相兼，内外兼修，内调壮脏腑，外健筋肯最佳养生健身之目的。在实践过程中，我们还需要注意微微用意，不要故意用力使腹部鼓胀或收缩，以达到最自然最舒适的情况。

此外，在选择使用哪一个字诀时，还需根据不同的季节和个人健康状况进行选择。如果是为了养生，可以按照天人相应顺应自然原则进行选择；如果是为了治疗某些疾病，也可以根据具体情况选取相应的手法。此外，对于想要增强身体力量的人来说，也可以通过选择合适的手势和呼吸方式来实现这一目标。

总结来说，“六字气诀”是一种古老且有效的手段，它能够帮助我们更好地理解和掌握 太極 的各种动作，并将其与我们的呼吸同步起来，这样做能够提升我们的身体素质，同时也能促进我们的心理状态，使得整个练习过程更加平衡且充满活力。