我想学太极，内外双修在家练习。首先要静心慢练，以养为主。这意味着心神要虚静，动作要慢，这样才能真正会太极。太极拳不仅仅是肉体的锻炼，更重要的是明理和丹田的练习，只有这样才能真正地提升内功。

我知道太极需要认真，静心慢练可以养身心，让人顺其自然地达到大道，从而延年益寿。我会随曲就伸，不急于求成，而是让对方先动，然后再应对，这样可以避免冲撞和过度使用力气。我也明白学拳时，有些人只是模仿形状，但真正重要的是模仿其中的神韵，因为神韵才是最终的目标。

太极拳中的招式不断变化，我可能觉得这些变化永远无法掌握，但实际上变化万端背后却有一贯的原理。学习太极拳的心法要求第一，要有一个清醒的心态，否则的话，就无法专注于任何一项动作。我还需要用意识来引导我的每一次动作，就像平时做事一样，用意念来指导行动，而不是盲目行事。

最后，我知道意、气、劲三者必须相互配合。如果我的意识到达了某个点，那么气就会跟进，如果气充满了，那么劲自然就会出现。这就是为什么说意到则气到，气到则劲自到，没有多余的事需考虑。在这个过程中，我将不断实践，不断提高自己，使得每一次挥手都能达到最佳效果。