怎么减肚子赘肉？这是很多人都关心的问题，只要掌握了正确的健身动作，就可以轻松减去肚子赘肉，下面，我将为大家介绍几个简单的健身动作，帮助大家减去肚子赘肉。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是一种非常有效的减肚子赘肉的动作，平躺在地上，双腿弯曲，双手放在耳朵旁边，用腹部的力量将上半身向上抬起，直到肩膀离开地面，注意，不要用手臂的力量将上半身拉起，要保持下背部紧贴地面。

2、平板支撑

平板支撑也是一种非常有效的减肚子赘肉的动作，趴在地上，双手放在肩膀下方，双腿伸直，用脚尖撑地，用腹部的力量将身体向上抬起，直到身体呈一条直线，注意，要保持身体从头到脚呈一条直线，不要塌腰或撅++。

3、俄罗斯转体

俄罗斯转体是一种针对腹部的侧腹肌训练动作，坐在地上，双腿弯曲，上半身微微向后倾斜，双手握住哑铃，放在身体两侧，用腹部的力量将身体向一侧转动，同时将哑铃向另一侧摆动，注意，转动身体时，要保持身体的稳定，不要晃动。

4、仰卧抬腿

仰卧抬腿是一种针对腹部下腹肌的训练动作，躺在地上，双手放在身体两侧，双腿伸直，用腹部的力量将双腿向上抬起，直到与地面呈 90 度角，注意，抬起双腿时，要保持下背部紧贴地面，不要用臀部的力量将双腿抬起。

这些健身动作都可以帮助你减去肚子赘肉，要想达到理想的效果，需要坚持锻炼，并且注意饮食控制，希望大家都能拥有平坦的腹部！