徒手健身是一种不需要器械的健身方式，它可以帮助我们锻炼身体的各个部位，提高身体素质，在徒手健身中，有很多动作可以选择，比如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等，左手撑地右脚向前抬这个动作也是比较常见的一个动作，它主要可以锻炼到我们的核心肌群和手臂肌肉，很多人在做这个动作的时候，都会犯一些错误，比如左脚没有抬起来，或者右脚抬得太高了，正确的做法是什么呢？下面，我将为大家介绍一下这个动作的正确做法。一、准备动作1、身体呈俯卧撑姿势，双手撑地，与肩同宽，手指向前。

2、双脚并拢，放在地上，膝盖弯曲。

3、保持身体从头到脚呈一条直线，核心收紧。二、动作过程1、左脚向前抬起，直到与右膝同高。

2、保持身体平衡，不要晃动。

3、然后慢慢放下左脚，回到起始位置。

4、重复以上动作，换右脚向前抬起。三、注意事项1、动作过程中，要保持身体稳定，不要晃动。

2、左脚向前抬起时，要感受到大腿前侧的拉伸。

3、右脚向前抬起时，要感受到臀部的收缩。

4、不要用惯性来完成动作，要慢慢抬起和放下脚。

就是左手撑地右脚向前抬这个动作的正确做法，希望对大家有所帮助，在进行徒手健身时，一定要注意安全，避免受伤，如果你是健身新手，建议在专业教练的指导下进行训练。