欢迎来到我的自媒体，作为一个自媒体作者，我很开心能够与你分享小孩健身的知识，在这篇文章中，我将为你介绍一些适合小孩的健身方法，帮助他们快速增强臂力。

1、俯卧撑：对于小孩来说，标准俯卧撑可能较为困难，可以从跪姿俯卧撑开始练习，随着力量的增强，逐渐过渡到标准俯卧撑。

2、悬挂：双手握住单杠，将身体悬挂在杠上，可以增强手臂和肩部的力量。

3、引体向上：双手握住单杠，将身体向上拉起，可以有效地锻炼背部和手臂的力量。

4、哑铃练习：使用适当重量的哑铃，让小孩进行弯举、伸展等动作，可以增强手臂的力量。

需要注意的是，小孩的身体尚未发育完全，因此在进行健身训练时，一定要注意安全，避免受伤，也要控制好训练的强度和时间，避免过度疲劳。

希望以上内容对你有所帮助，如果你还有其他问题或需要进一步的建议，请随时联系我。