八极拳是一门源远流长的内家武术，它的拳法体系深受中国古代哲学和宇宙观的影响。这种拳法以“八卦”为命名，每个打击动作都对应着宇宙中的一个方位，共有八种基本打法。按照传统，太极是万物生成之始，而八极则是其演化过程中的一种力量表现形式。这两者之间既存在差异，又相辅相成，能够在变化无常的世界中找到平衡。

在实践中，这种武术要求内心保持宁静与外表展现活力，是一种通过柔软达到强硬、通过静止达到的运动。在攻击和防御方面，它既能柔韧地适应形势，也能果敢地发起进攻。它强调的是刚柔并济，即使在紧张的交战中也要学会灵活变通。

具体而言，练习者会专注于顶肘这一技巧，并且掌握折断敌人的抵抗力。身法要求保持横、挺、竖三者的协调一致，以及骨骼与肌肉之间完美融合。当进行战斗时，要能够迅速闪避或迅猛追击，同时转身时要保持直立不倒。此外，还包括了一系列精细的手部技术，如拦截、缠绕缓慢前进以及不同类型的手臂推举，以实现最终的胜利。