八极拳是一门源自内家短打的拳学艺术，它的拳法名称来源于宇宙中的八卦，分别对应乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑这八个方位。其理论基础是无极生太极，太极又分为两仪，再由两仪演变成四象，最终形成了八卦，这些概念在文中被用来体现和谐统一，而在武学中则被用于掌握力量和技巧。

太极变化有八种基本形态，每一种都能预示未来的某些事件，而每一种也可以转化为另外一种，有着先知未来的能力。而八极则有着更强的攻击力，能够扶弱敌强。我们通过学习这些自然界中的规律，将其应用到四面 八方，即远处或近处，我们要既能静坐守护，也能动作如雷霆般猛烈，同时保持内心的平和与外部行动的敏捷。

这种柔刚并济的手法，使得我们在遇到虚空时柔软适应，在面对实物时则坚定不移。这就像水滴石穿一样，小小之物经过长时间不断地冲击最坚硬的事物也会达到目的。我们的主要招式包括顶肘作为攻击手段，以及折断敌人的防御（浆）作为胜利条件。在执行身法时，我们要保持横向挺直与竖向伸展，以骨骼支撑肌肉运动，并且灵活闪避以腾挪机动性高。

我们的背部挺拔胸廓深入，同时对于每一个细节都进行精确控制，无论是在进攻还是退让，都要稳固不倒。在单手格挡方面，我们采用缓慢缠绕；二次缠绕更加温和；三次将对方拉入其中；四次收缩而含蓄；五次分解破坏；六次圆满收敛；七次使对方融化于我所拥有的力量之中；最后，第八步则是直接撞击，让一切尽皆崩塌。这就是我们练习中的秘诀。