在古老的中国武术中，太极拳被视为一门高深的内家拳法，它不仅要求外在的动作要精妙，而且更重要的是内心的修炼和意念的运用。练好太极拳，是有步骤分层次的，其层次大致有三。

第一层次：轻、慢、匀、圆

这三个字是练习太极拳时最基础也是最关键的一环。"轻"指的是动作要轻巧，如同鸟儿飞翔般自然无力；"慢"则要求动作要缓慢，让人感受到一种时间仿佛凝固了；"匀"意味着每一个动作都应该保持一定速度，不宜过快也不宜过慢，使得整体气势平稳而连贯；最后,"圆"则需要将所有的手脚运动进行到最大程度上模拟自然界中的圆形运动，这样做可以使身体内外气血流通，达到养生之效。

第二层次：灵活、松静、完整、连贯

在这一阶段，练习者需要进一步提高自己的灵活性和柔韧性，使手脚能够随意地变化方向和姿态，同时保持身体各部位之间协调统一。通过松静，可以让全身放松，无牵制，让劲道自然流转。此外，完整与连贯相结合，使整个过程显得更加流畅无缝。

第三层次：注意分虚实、调呼吸、用意识求虚静

在此阶段，我们需要更深入地理解和掌握太极拳中的各种技巧。在分虚实方面，要根据意到何处何处实，不到处为虚，以达到真正有效发挥力量。而调呼吸则是为了培养良好的呼吸习惯，让身体内部环境更加适合修炼。而用意识，则是通过正确的心理状态来影响我们的身体行为，从而提升自身境界。最后求虚静，就是要在实际操作中去掉一切杂念，只留下纯净无瑕的情感状态，这样才能真正进入武学的大门。

总结来说，练好太极拳是一项既需肉体努力，又需精神集中的事情，每个细节都蕴含着丰富的人生智慧和文化底蕴。通过不断学习与实践，我们不仅能获得健身效果，还能从中汲取更多关于生活哲学上的启示。在这个快速发展的时代里，将这种古老而神奇的事物融入现代生活，不仅能够帮助我们保持健康，也能够让我们的心灵得到宁静与满足。这正如《十三势行功心解》所说：“一举手，一投足，都应把动作过程看作无数个轻灵之举”，只有这样，我们才能真正领略到太极拳带来的种种奥秘和美妙。