林朝珍不仅是少有的八卦拳大师，而且也精通太极。他是傅振嵩的谪传。傅振嵩是中国上世纪三十年代很有名气的武术家，他的八卦掌最有名。 林朝珍八十五岁高龄，仍然精力旺盛。他不仅专长八卦掌，而且把傅传太极拳、形意拳在三藩市得到不断传播与发展。 八卦掌和太极拳不同的是，太极拳强调气沉丹田，意到手，用劲要连绵不断，阴阳变化，用意不用力。这种内功修为让练习者能够达到一种身体与心灵相合的状态，使得动作流畅而自然。这一点也是八卦掌所追求的，但它通过螺旋运动和气沉丹田来实现这一点，让每一个动作都充满了力量和韵律感。

各家太极拳都不一样，比如陈式，其刚柔兼备，而杨式则柔多刚少，更易于学习。而在练习中，无论是走直线还是走圆圈，都必须将意念融入每一个动作之中，这样才能真正体现出内家拳独特的魅力。

在内家拳中，每一个动作都要求达到“意到手”，这意味着每个触碰都是经过深思熟虑且精准无误的地步。此外，“气沉丹田”也是一项重要技巧，它帮助练习者保持平衡，同时增强力量。在实践中，这两种方法结合使用，可以使得整个人更加协调，从而提高战斗效率。

为了达成这一目标，不断地实践并进行自我反思至关重要。这需要定期训练，并且始终保持清醒头脑，以便迅速适应各种情况。此外，还需要找到一位经验丰富、教学能力强的大师，他们可以提供宝贵建议，并引导你避免常见错误。

相比之下，八卦掌更复杂，它主要通过边走边练来完成，而腿部功夫尤其重要，因为它决定了整个姿态和攻击力的稳定性。当执行压迫或推举时，要确保全身都被充分发挥出来，从根本上来说，这就是以腹部为中心的情感驱动所有行动的手法。

腹部内部存在着微妙但持久的运动，这些运动源自丹田区域，是通过呼吸控制和放松身体的一系列肌肉群来实现。一旦这些肌肉被释放，那么手臂就会随着腹部活动而移动，从而形成一种天然顺畅又具有爆发力的打击效果。

当涉及到训练内功以及如何有效地释放潜能时，就会涉及对招式中的刚柔平衡进行表达，以及速度与缓慢之间完美统一。这对于任何想成为一名优秀武术家的学员来说，都是一个挑战，因为他们必须学会如何利用意识去指导身体各部分，以及培养足够耐心去磨炼这个过程，即使时间长久也不懈怠弃。

最后，无论是在腰部运用的技巧还是基本上的力量来源于腿部并向腰背扩散，最终汇聚至手指，在转身时保持腰背弹性的同时，也要保证尾端保持稳定的姿势，以此确保良好的架势可行性。