太极拳：内家拳之祖
太极拳，源自中国古代哲学思想，特别是道家的理念，它融合了阴阳五行、八卦等哲学概念。太极拳以柔和、顺势为特点，不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修养的方式。它要求动作要像河水一样顺畅，如同天地自然法则般运转。在现代社会中，太极拳已成为一种普及的健身活动，也被广泛用于治疗各种疾病。
少林寺功夫：佛教武艺
少林寺位于河南省登封市，是中国著名的佛教净土宗寺庙，也是武术史上最著名的地方之一。少林寺功夫，以其独特的形意与气功相结合而闻名于世，它强调的是精神上的提升和内在力量的培养，而非单纯肉体上的冲击力。从李小龙到周润发，再到汤唯，他们都曾在电影中演绎过少林派武僧，这无疑让这个流派更加深入人心。
八卦掌：变化多端
八卦掌又称“八门神针”，它以“八”字代表了宇宙万物变化无常，以及对立统一的大道理。这门打法非常注重手臂运动，以快速连续挥击对方为主，同时也注重脚步移动，以此来配合手中的攻击。此外，八卦掌还强调使用正反两面作为攻击方法，使得对手难以预测。
詠春剑法：轻巧如燕
詠春剑法起源于清朝时期的一位江湖人物，他将自己生活中的感悟与诗词编织进剑技之中，因此得名詠春。这门剑法以其轻盈、灵活的手感和节奏性十足的招式而闻名，其动作如同春风拂面或花开满枝头，是一门既能用来战斗，又能当做艺术表演展示的手段。
洪家拳：硬实不屈
洪家拳起源于19世纪末至20世纪初，由洪熙官创立。他设计了一套包含各类打击技巧、防御姿态以及控制技巧等内容，并且这套体系简单易懂，对练习者来说更具亲近感。洪家拳因其直截了当而受到很多人的喜爱，它不仅适合自我防卫，还能够提高个人的体质和协调性。
