在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，膝关节疼痛尤其明显，特别是在执行陈式太极拳时。同时，这种练习也会导致胸闷不适。一旦停止打太极拳，这些不适感就会消失。然而，这种情况并非疾病，而是由打太极拳姿势不当引起的。

原因很简单：首先，打太极拳时往往没有达到虚实分明的正确姿势，双重步子的重心全部压在两个膝关节上，同时忽略了虚实转换的重要性，依赖于硬性的膝关节移动来完成动作。这一长期的磨损最终导致了疼痛程度的加剧。

其次，由于过度强调低姿势而超出了个人的生理承受能力范围。

再者，在练习过程中虽然讲究自然呼吸，但许多学员由于缺乏基础和经验，只能勉强配合呼吸，而无法顺畅地融合呼吸与动作，从而产生气急胸闷的情绪反应。

为了避免这些问题，在打太极拳时应尽量保持心情平和，全身放松，不追求外表形态，而应该实现“用意不用力”。切忌使用蛮劲或僵硬刚劲，以达到虚实分明、自然呼吸的状态。

如果条件允许，最好能够找到一个通情达理且注重身教的人才师傅，与之学习有礼有节、有序渐进的心正统传统太极拳。此法可帮助通过真正在行使中修身养性、延年益寿。而记住，打太極拳本质上旨在健身、陶冶情操，是一种修身养性的运动，也是一种延年益寿的手段。不仅如此，它还能锻炼出真正防身健体的一套中国武术功夫，为何不去尝试呢？