在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，膝关节疼痛尤其明显，特别是在执行陈式太极拳时。同时，这种练习也会导致胸闷不适。一旦停止打太极拳，这些不适感就会消失。然而，这种情况并非疾病，而是由打太极拳姿势不当引起的。

原因很简单：

打太极拳时姿势未正确，没有达到虚实分明的境界。往往双重步子重心压迫两个膝关节，同时忽略了虚实转换的重要性，依赖于硬性的膝关节移动来完成动作。这一长期磨损最终导致膝关节疼痛。

太过强调低姿锻炼，超出了个体生理承受限度。

虽然讲究自然呼吸，但许多学员对此要求过高，要与特定的呼吸法配合（通常指气功导引中的呼吸法），这与普通太极拳锻炼中顺其自然的呼吸方式相去甚远。因此，在实际操作中容易出现手忙脚乱、呼吸紊乱、产生气急胸闷的情况。

在进行太极拳练习时，我们应该尽量保持心情平和，全身放松，不要追求外表形态而忽视内在用意，更不要用蛮力去锻炼。在追求虚实分明和自然呼吸之余，可以寻找有教养且注重身教的一位老师，以礼貌有序地学习传统正统的太極武术，从而达到修身养性、延年益寿等目标。此外，还可以通过这种方式学会一身防身健体的中国传统武术技艺，为何不尝试呢？