一、什么是“不顶”、“不丢”

在太极推手中，“不顶”指的是在对方出力时，不要硬顶阻挡，而是顺着对方的劲势移动；“不丢”则是不主动离开与对方接触的点，保持连续性和同步运动。简单来说，就是不能让对方无处可撞，也不能自己主动后退。

为了正确掌握这一原则，还需要注意区分“顶”和“掤”的不同。在推手中，“掤”是一种内部膨胀或膨松的技巧，它允许在保持自身掤劲状态下的后退，但这并不意味着可以用僵硬的力去顶住对手。理解这一点对于纠正错误做法至关重要。

二、为什么太极推手必须坚持“不顶”、“不丢”

首先，这两项原则体现了太极图内涵中的平衡与和谐概念。黑白两鱼相互依存，强弱相辅相成，说明了力量应该通过协调而非对抗来实现。此外，这也是中华传统文化中的道家思想的一部分——以柔克刚，以弱胜强。

其次，这些原则体现了太极拳特有的艺术风格，即尚巧于尚力。这要求练习者学会借助对方力量，而不是直接抵抗，从而达到以小击大、轻松应付重力的效果。

最后，这些原则符合基本的物理学定律。力的大小、方向以及作用点是三要素，其中，在两个人的接触点上如果形成固定的支点，对方就会发挥出最大潜能。而如果这个支点能够被改变，使得对手发出的力变得无效，那么即使对手再大的力量也难以有效地施加压力。

三、怎样才能做到“不顶”，怎样才能做到“不丢”

首先，要解决思想上的误区。很多人因为缺乏认识，将太极推手看作是一场比赛，最终导致他们采取争胜心，不懂得随人而动，不愿意接受被动的情况。这与太极拳训练皮肤感觉能力和防身御敌本领背道而驰，因此必须明确目标：打造一种自然流畅、高效运用的功夫，而非单纯竞争输赢。

其次，要培养舍己从人的精神。在面对挑战时，要放下自我保护本能，转化为顺应外力的能力。这需要付出艰苦努力，并且不断实践直至成为第二天性。

第三，要克服争胜心和害怕失利的心态。在遇到无法化解的情况时，可以选择跳过并等待更好的机会，或是在实际操作中找到适当转移方向的手段，而不是死守某个位置或方式，无论如何都不想让步或失败。

第四，要通过行拳走架等实践活动逐步提高技术水平，让这些本领融入日常生活中，从而更好地落实所谓的法宝——即最根本又最高要求的一套规则，即使是在初学阶段也要有意识地遵循此原则，以便一步步走向上乘功夫的地位。但若没有切实坚持这些基本法则，就永远无法真正掌握高超技艺，只会停留在表面的模仿之举上。