在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极时，许多人会感到膝关节疼痛和胸闷不适，这种情况一旦停止练习便立即消失。然而，这些症状并非疾病，而是由于姿势不当引起的。原因很明确：

在打太极拳时，如果姿势不正确，没有达到虚实分明的状态，那么双重步子的重心通常都压在两个膝关节上，同时缺乏对虚实转换的理解，导致硬性移动两膝关节，以至于久而久之造成膝关节磨损和疼痛。

太多人过分强调拳架子要低，但这往往超出了个人生理承受能力的范围。

虽然自然呼吸是太极拳讲究的一点，但很多学员必须伴随着特定的呼吸方式进行训练（与气功导引相结合），这对于记忆复杂的手法是一大挑战，从而导致无法顺畅地配合呼吸，使得气急胸闷的情况产生。

为了避免这些问题，在练习太极拳时，我们应该努力保持心情平静，全身放松，不追求外表形态，而应达到“用意不用力”的境界，并且避免使用蛮劲或僵硬刚劲。我们应当努力做到虚实分明和自然呼吸。如果条件允许，可以找一个懂行、以身作则、注重言传身教的老师来学习正统传统太极拳，只有这样，我们才能通过真正在行中修身养性、延年益寿。而且，为什么不利用这个机会学会一门真正能防身健体的中国武术呢？