在学习和实践四十式太极拳时，步法中的步型显得尤为重要。其中，“丁八步”是整个身法扎根比较稳、虚实比较清，身法比较正、转换比较活的步型。它与松腰松胯有着直接的关联，能促使腰胯松弛得比较充分。

腰胯为周身之主宰，其松紧对周身的松紧有着至关重要的影响作用。腰胯松则周身皆松，而腰胯松带来的良性效果主要有四点：一是重心易稳；二是虚实易清；三是身法易正；四是转换易活。

“丁八步”收吸腹股沟的效果较好，有助于中气下贯，使脚下生根劲深稳。通过意念向左或右脚不断 松沉，当重心移完时，左侧从左腰至左脚自然实足，而右侧从右腰至右脚自然虚净。这形成了一个实胯主要支点和一个虚胯辅助支点，为中上盘身躯创造了条件，使其中正安舒且沉稳。

总而言之，“丁八步”是在贯通劲形成的基础上，促使腰�ak充分松弛的最佳步型。而腰 胎 松 弛 自然 带 来 的 良 性 效果。一句话，“丁八步”是一个不可忽略的，举足轻重 的 步 型。在 实 践 中 应 当 体 悟 并 批评指正，以避免常犯的一些毛病，如夹裆或双重等问题。