1.练肌肉能够健美，保持好身材
2.练肌肉能够减肥
3.练肌肉可以起到锻炼身体的作用
4.练肌肉可以减少疾病的发生
5.练肌肉能够强身健体
6.练肌肉可以增强肌体的力量
7.练肌肉可以参加相关活动，促进交流
8.练肌肉可以消磨时间，不无聊
9.练肌肉可以保护自身
10.练肌肉可以增强抵抗力
有两点区别:
第一，指代不同。运动员的肌肉，指的是自然的生理肌肉；而健身的肌肉，是通过健身而体现出来的肌肉。
第二，内涵不同。较之于运动员自然的肌肉，健身的肌肉更能体现运动员的型体壮美。
你好，我是不介意荆棘的角斗士，很高兴回答你的这个问题。
我们通常所说的肩部训练其实是特指三角肌的训练，但三角肌只是肩部的一部分，在此之前我们有必要先谈一谈肩部，其主要目的是为了了解肩部的肌肉组成、减少肩部受伤风险，以便将肩部的训练效果最大化。下面我将分两个部分进行介绍，分别是肩关节和肩袖肌群。
肩关节
肩关节是指上肢与躯干相连接的部分，主要包括大臂上部、胸前区以及肩胛骨所在的背部区域，所以肩关节牵涉到的肌群很多，其中就包括三角肌。
肩部以肩关节为中心，由肩胛骨关节盂和肱骨头构成，属球窝关节。肩关节是活动度最大的关节，但同时也是稳定性相对较差的关节，其主要原因是肩关节的关节窝较浅，肱骨头在关节窝里更容易滑动，为了提高肩部的稳定性、减少肩部在锻炼过程中受伤的风险，我们有必要加强肩部的锻炼，提高肩关节周围肌群的力量。
肩关节的肌肉一部分起于肩胛骨止于上肢肱骨，作用于肩关节，称肩关节的内在肌（肩袖肌群）；一部分起于胸廓脊柱等中轴骨止于上肢肱骨，作用于肩关节，称肩关节的外在肌，其中三角肌就属于外在肌。
肩袖肌群
我们经常会听到肩袖肌群损伤，那么肩袖肌群到底是指哪里？肩袖肌群为何容易损伤？我们又该如何避免肩袖肌群受损呢？
简单来说，肩袖肌群主要由4块肌肉组成，分别是冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，这几块肌肉像爪子一样牢牢地附着在上臂肱骨上，防止肱骨头与盂肱关节脱离，维持肩部的稳定性。
那么肩袖肌群为何容易受损呢？其实这主要和冈上肌有关，冈上肌附着于肱骨大结节最上部，同时也是肩袖肌群最上面的一块肌肉，从解剖结构和承受的机械应力来看，该部位为肩袖的薄弱点，当肩关节在外展位做急骤的内收活动时，易发生破裂，因肢体的重力和肩袖牵拉使裂口愈拉愈大，而且不易愈合，这就是造成肩袖损伤的主要原因。
有腹肌和没腹肌主要是在身体外形、身体健康和运动能力等方面存在差异，其主要区别如下：
1. 身体外形：有腹肌的人腹部肌肉线条更加明显，腹部肌肉块状分明，腹部肌肉充盈且富有弹性，五腹肌能够清晰展现；而没腹肌的人腹部肌肉线条不明显或者根本看不出腹部肌肉的存在，腹部肌肉松软，无弹性。
2. 身体健康：拥有强壮的腹肌的人往往拥有更好的身体健康状况，因为腹肌是身体核心力量与稳定性的关键之一，它有助于支持内脏器官、维持身体平衡和姿势控制，防止背部疼痛和损伤等。
3. 运动能力：腹肌是核心肌群之一，对于运动能力十分重要。拥有强壮的腹肌可以帮助更好地完成腹肌收缩运动，改善平衡感和协调能力，提升的运动效率和爆发力，使能够更好地完成体力训练和各种体育运动。
综上所述，拥有腹肌和没有腹肌的人在外形、健康和运动能力等方面存在差异。若想练成腹肌，需要通过合理的健身锻炼和饮食控制来提高肌肉质量和强度，加强核心肌群的训练。需要注意的是，在进行腹肌训练时需结合生理原理、合理科学的锻炼计划和细致的训练技巧，以避免运动损伤。
