在探讨武术刚开始练什么时，我们首先要理解“刚开始”和“内力”的概念。武术刚开始，即是指初学者即将踏入武术修炼之路，内力则是指通过长期修炼所积累的精气神力。在这个阶段，如何正确地构建和提升内力的基础，是非常关键的。

1. 初学者的目标定位

对于初学者来说，最重要的是明确自己的学习目标。是否为了健身、提高自我防卫能力还是追求 武林高手 的梦想？不同的目的会影响到你的训练内容和方式。在确定了目标后，你就可以更有针对性地选择合适的功法进行学习。

2. 基础功法与技巧

武术中有许多基本功法，如太极拳、八卦掌等，它们都是通过重复动作来增强体质和锻炼肌肉记忆的一种形式。这类功法对于新手来说尤为重要，因为它们能够帮助你建立良好的姿势、平衡感以及身体协调性。此外，这些基础功法还能起到缓解压力的作用，使人心情舒畅，从而更好地投入到其他训练中去。

3. 正确的呼吸与意念

呼吸控制不仅是增强体质不可或缺的一环，也是提升内力的关键。深呼吸能够让你的心率稳定，并且能够有效地调节肺部功能，使得氧气充分进入血液，从而为身体提供更多能源。而意念，则涉及精神层面的修炼，它能帮助你集中注意力，更好地控制动作，同时也能培养出坚韧不拔的心态。

4. 实战技巧与理论知识

除了基本功夫之外，实战技巧也是不可忽视的一部分。了解一些基本的防御招式以及攻击方法，可以在实际情况下更好地保护自己或者应对突发状况。但同时，不要忘记理论知识，比如了解各种拳击风格、套路结构等，这些都将有助于你在实战中更加灵活多变。

5. 坚持与耐心

最后，无论是在任何领域，都需要时间去磨砺。如果只是短暂尝试并没有持续下去，那么很难达到预期效果。在最初阶段可能会感到疲惫，但请保持耐心，坚持每日练习，即使只是15分钟，也比偶尔一两次努力要有效得多。这就是为什么说，“一寸光阴一寸金”，只有不断积累和沉淀才能真正见效。

总结：

打造一个良好的内力基础，是武术学习过程中的一个重要步骤。不论你的目的是为了健身还是为了成为一名真正的大师，每一步都应该谨慎行事，以最优化的方式进行训练。当你逐渐掌握这些技能并将其融合起来，你就会发现自己正在向着成为一名优秀武术家迈进。在这条道路上，每一次挥舞拳头，每一次深呼吸，都是一次对自我的挑战，一次对真理本质探索的手段。