我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合各年龄段的人群。它以心与意合、意与气合、气与力合为内三合，以肩与胯、肘与膝、手与足相结合称为外三合，这些内外相融的特点，使得螳螂拳成为武林中的一大奇观。

其桩法建立在弓马步前提后拖步基础上，以三锤作为基本功的入门拳。主要套路包括左右圈、接手圈、三铁叉手等多种动作。而对练则有如同对唱的情景，如螳螂对三锤和磨盘手对三锤等。

除了拳术，螳螂还擅长使用刀、大枪和棍这三个器械。其中刀以劈撩抡扎为主，大枪则以勾扎崩搓为主，而棍式五虎擒羊棍则点扫劈撩带不同时展现出技击要诀中的“勾挂锯锉”、“弹刨蹬跷”、“肘角顶横”。

此外，它在风格上更加独具特色，其拳势稳健紧凑，劲力精巧而一致。主要特点是简单朴实直来直去，一招一式都讲究节奏分明，无华；动作紧凑严密，每一次出手回手都要求用拧转钻缠丝法，并且腰部发力集中。此外，还有“步到拳到，手脚并用，一发即至”的说法，以及“不招不架只一下，犯了招架三两下”，“疾上还加疾，还嫌迟”的谚语体现了它快速凌厉的打法。

在运用时，更注重气沉丹田舌尖上顶头要直身要自然，同时要求做到正确的手眼身法步形体姿势。在战略技击方面追求敢打必胜的信念和胆量，只有临畏不惧勇往直前才能充分发挥技术。在战术上强调稳准快狠，用情攻守，不留情绪，有着前后的连贯性难逃走的特质。当交涉时，要能逼对方无法出手，以静待动速间必胜；遇敌也不慌张冷静，用气催力身体一抖便能产生巨大的爆发力让对方措手不及。

把式全凭架式变化莫测，在平日练习中需保持攻防意识，只有当练习时无人似有人出现使用时有人似无人的状态，那么久揣摩苦练实践才能够达到自然成熟的地步。此外，在劲力的运用上更讲究刚柔相济阴阳奇正变化莫测。

综述起来，螳螂拳是一种迅猛激昂多变实用的象形武术，对于强身健体以及防治疾病具有极高价值。这门艺术因其非性别限制，不限年龄老少皆宜且器械简单可就地学习，是所有愿意投入时间和耐心进行长期探索者的大好机会。我希望这项民间奇葩能够世代相传，让它永远放光彩于中华大地。