我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合各年龄段的人群。它以心与意合、意与气合、气与力合为内三合，以肩与胯、肘与膝、手与足相结合称为外三合，这些内外相融的特点，使得螳螂拳成为武林中的一大奇观。

其桩法建立在弓马步前提后拖步基础上，以三锤作为基本功的入门拳。主要套路包括左右圈、接手圈、三铁叉手等多种动作，以及对练中的螳螂对三锤和磨盘手对三锤。此外，武器技艺也非常丰富，如刀、大枪、棍，每种都有其独特的使用方式和技击要诀。

螳螂拳在风格上表现出稳健扎实紧凑且劲力精巧的一面，其主要特点是简单朴实直来直去，同时动作紧凑严密，要求发挥腰部发力的集中效果。动作强调步到拳到，用手脚并用，一发即至，而不招架只一下，犯了招架再打两下这样的谚语体现了其快速凌厉打法。

此外，在战术上讲究提打快攻抢占有利位置，并强调稳准快狠。遇敌时，不慌乱沉着冷静，以气催力一抖即可产生巨大的爆发力，让对方措手不及。在平时练习时，要有攻防意识，只有真正做到练时无人似有人，用时有人似无人的境界才能达成。

最后，在劲力的运用上，螳螂拳主张刚中带柔，柔中带刚，使之变化莫测。这支武林民间奇葩因其快速凌厉多变且实用的性质，对于强身健体和祛病防身大有裨益，我希望它能世代相传，为中华武术文化增添光彩。