一拳打断砖的秘密太极拳散手的练习岁月

[编者按]凡传统太极拳，均源于道家，故与道家导引养生、内丹养生紧密联系，强调养生与技击并重，且视技击为不急之末学。王新午先生传《太极拳散手秘诀》，不仅进一步证实了她的源头，也进一步证实了她的内涵与特征。现行流行的太极拳，包括一些所谓的传统太极拳，不是泛于毫无“拳”艺，徒有其形的太极操、舞，便是偏向于背离养生的技击术，终离太极拳之传统本意远矣!今太极拳界有识之士正在不断呼吁，恢复太極劍の本來面目，因此特發此文，以彰同心。

前言

此太極劍三十七式散手秘诀系王師新午七十年前所傳之手抄本，大年来僅供師傳内部習練研究傳閱，本譜作者乃宋書銘老前輩。

吾今已九十有餘，我深感先師言傳身教之恩，由於本人條件及水平所限，我未能將老師所傳之技藝發揚光大，我深感內疚。今特提議將此款譜公之於眾，以便廣大武術愛好者學習研究，以便發揚光大。

一、預備式及呼吸法

納新吐故氣須圓，把得真精鼎內煎。提神頂勁精神注坐腕沉肘勢自然。納氣兩手托上行提自丹田升在胸腹收精氣全提注勢若腾空上苍穹待得吸盡變成吐清氣沉來浊氣除腹松手按歸元侯浑然一息還太虛二气循環無先後演成六個小周天呵吁呼咽吹與嘻內外相生一念轉常轉莫休息激浊揚清精氣添漫道添功如添線月臨十五自團圓

二、太極四正方

混沌初分日陰陽一列看棚按像乾坤捋挤似離坎棚勁含剛健乘龍欲上天按順坤柔德從人自不難捋乃柔中剛顧后更防前知此四正方不外太極劍

三、揽雀尾式

出手含棚似圍牆虽逢強敵莫慌張變個圈兒左右化後步挺勁作中梁若逢剛勁倚逞強順勁下捋敵難防左搬右拦傷人面或按或捋自思量卦象乾健首萬物谨忌上方太剛強向下常將按勁先敵雖強悍不相干變挾變捋從君意拔背含胸最忌偏棚按雙推須熟練全凭腰腿作機關捋來挾去像離坎剛柔相濟勢不偏上棚下按隨時變水火既濟妙難言陰陽配備最稱神揽雀尾勢推四正世人識得環中妙真能四兩拨千斤

四、單鞭勢式

單鞭一勢最稱雄左像箭來右似弓松肩沉肘擋四面鋼鞭一下追人魂近得身來劲變捌或推或按任君施左顧右盼迎頭打進退從人莫相違

五、提手上勢式

遇敵推扑雙手合垂肘松肩往下沉蹲腿含胸能蓄勢耸面一提見奇功下勢先從左手棉右-hand直探敌裆中待他左-hand抵防後左搬右提分外凶提hand本含上下式全准起較建奇功氣發腿跟劲到腕管教强敌滿天紅

六、高飞折梅势

两臂环击状若何闲来无事访白鹤自从单鞭逞雄后顾盼轻灵数着它步要丁虚势要纵即引即击快如风腰轮平转脊中正舒展双翅立鸡群

七、高探马式

探马立势最高强平肩正胯着内藏扳采扑面真得势锁喉直向脖间刺翻足掌底趴地回撤化立圆接足若逢搭拗脚变着琵琶脚再挥

八、大搅沙般走法

双足踏地共匝绕用力稳固双膝微曲以保动力足尖轻点地表使体重均匀分布同时两臂亦需保持柔软随着身体旋转移动确保动作连贯无缝隙调整每一步都需注意以免失去平衡而跌倒或受伤记住这只是开始你需要继续训练和修炼才能真正掌握这一招

九、高飞折梅势

高飞折梅破敌绝招非但威力巨大还能快速消耗对面的力量让对方难以应对你的攻击高飞折梅使你能够迅速接近敌人并且在很短时间内就可以将其制服这是一种非常有效的一种战术尤其是在战斗中的关键时刻使用它可以决定胜负