在这遥远的古代，道家武学已经渗透到每一个角落，每一位修炼者都追求着一种内外兼备的武功。太极拳，不仅仅是一种技击术，更是养生之道，是内丹修炼的重要辅助。王新午先生，在其七十年的修行中，深谙太极拳的奥义，并将其心得体会留于世。

王师新午先生所传《太极拳散手秘诀》，正是一部流传至今的经典之作。这部作品不仅展示了作者对太极拳艺术深厚研究和精湛实践，也反映了他对养生的理解与探索。在这篇文章中，我们将详细介绍《太極拳散手秘诀》的内容，以及它如何揭示了养生与技击之间密不可分的情感。

前言

本书中的三十七式散手秘诀，由宋书铭老前辈亲笔所撰，经过多年严格保密，只在内部教授学生。现在，吾人已九十余岁，对此门技艺既有成就，又有遗憾，为能将此珍贵宝藏发扬光大而设立此文，以供广大武术爱好者学习研究。

一、预备式及呼吸法

纳气如同吸取自然之气，将其转化为自身生命力的源泉；吐气则是排出身体中的废物和负面情绪，让身心得到净化和平衡。腹收提肚皮，将精力集中于丹田，用以增强意志力。此法不仅能够提高身体素质，还能帮助人们更好地理解自己内在世界。

二、太极四正方

混沌初分日月相随，阴阳五行各显神通。在这个过程中，我们学会了如何运用刚柔并济来应对各种挑战，从而达到事半功倍的情况。此法教导我们要观察周围环境，以便更好地适应变化，不断进步。

三、揽雀尾式

通过连环施展这一系列动作，如同小鸟振翅飞翔般轻盈自如，这要求练习者必须具备良好的协调性和灵活性。同时，这也是一种高级别技术，它需要长时间不断练习才能掌握其中奥妙。

四、单鞭势式

单鞭最为简洁，却蕴含着无穷力量。当敌人接近时，要迅速变换姿态，使对方难以捉摸我们的意图。这需要练习者具备敏捷反应能力以及快速判断敌我情况的心理素质。

五、提手上势式

遇到敌人的推扑或打击时，要迅速改变方向进行反击。这类似于舞蹈中的旋转跳跃，每一次移动都充满了一种自由与自然感，使得攻击更加巧妙且有效。

六、白鹤亮翅式

两臂环抱仿佛白鹤展翅飞翔，这一姿态既展现了力量又保持着优雅。在这个过程中，我们要学会如何利用腰腿作为主要支撑点，同时保持双臂轻松舒缓，从而形成一种独特的风格。

七、搂膝拗步式

八、高探马式

九、本节未完待续...