在练习太极拳的过程中，许多人都知道要注重动作的流畅和协调，但有时候却忽略了一个重要的方面——眼神。"眼随手动，手眼相随，目随势注"是太极拳中的一句名言，这句话体现了太极拳与其他武术不同的地方，那就是它强调的是内外合一，而不仅仅是外形。

很多人认为，因为太极拳慢而稳，不需要过多关注眼神。但实际上，这种说法是不正确的。虽然太极拳没有快速激烈的打击，但是它也有自己的风格和特点，比如精气神。在表现方法上，要“心动形随”，“意发神传”，运用眼法来传神达意，以显示出动作的完整和饱满的神采。正如古语所云：“眼为心之苗”，“神发于目”。

在太极拳中，有两种主要的手法，一种叫做随视法，一种叫做注视法。随视法指的是眼睛跟着手或身体移动变化。而注视法则是在完成一个特定的姿势时，让眼睛平视前方或专注于双手。这两种技巧都是为了达到一种状态，即使在行动间隙，也能让观者感受到内在力量。

比如，在执行24式中的“左搂膝拗步”时，当右转身侧举臂时，眼睛应配合这次转身；当左手搂、右手推时，则应该稍微提前到达目标位置。此外，在执行"云手"这一步骤时，虽然主力集中于右臂，但同时也要注意左臂和腰部同步运动，使得整个人被带入旋转之中，从而形成一种连贯无缝的手足脚背上的自然流畅运动。

此外，还有一些细节需要注意。当双臂向面前或胸前靠近时，可以将目光投向它们；但当双臂低至胸以下位置，就应当以腰部为中心进行平视或者定远看去，以避免出现低头现象。此外，如果过分专注于某个点会导致头晕目眩，因此还需保持一种似看非看或者似乎并不特别注意其周围环境的情况。

最后，当执行一些特定的姿势，如挥琵琶这样的动作后，由于每个姿势之间都紧密相连，所以我们通常只在瞬间使用注视，并迅速切换到下一个姿势，这样可以展现出一种从未停歇过但是又始终保持完美状态的心灵与身体对话。如果能够掌握好这些技巧，就能更好地表达精气 神，使整个练习过程更加生动有趣。