实践证明，太极拳练习不仅增强体质，还能预防和治疗腰椎损伤。太极拳运动以脊椎为轴心，用腰胯带动躯干，四肢放松动作柔和缓慢，有助于促进体内气血循环。“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”，表明了腰部在练习太极拳过程中的重要作用。在练拳时，要求旋腰转脊，使得腰部在松静中得到反复，这就是培元固本、强身固肾。太极拳的理念、动作与心法正好配合了脊椎推拿保健的需要。

中医认为：“腰为肾之腑”，是男性的精气、女性的精血所在。从现代医学角度看，腰部是人体休息时流动的中心，也是最受累且容易损伤的地方。通过练习太极拳，可以增强腰部肌肉功能，使其保护更好，同时也可以增强神经功能，从而起到祛病健身的作用。

为了深入了解太极拳是否能够有病治病，无病则能使身体健康，我们特别针对不同程度患者进行了一次问卷调查。调查结果显示，大多数患者能够承受一定程度的运动负荷，只有少数因年龄或疾病状况而不能接受。

太極拳練習對於髖關節疼痛者的影響

太極運動對於高血壓患者の效果

太極打坐對於改善姿勢與減輕背痛效果

太極步法對於提升平衡能力與預防跌倒效果

综上所述，可见太極為一種古老智慧，它融合了氣功、武術與養生哲學，是一種既能保護又能強化身體各個部分特別是骨骼系統（包括髖關節）的運動方式。