在武术的实践中，人们常常将“劲”与“力”混为一谈，但实际上，这两者有着本质的区别。李庆荣对此进行了深入的探究，并将其应用于李小龙的功夫教学视频中。

首先，我们来理解“内劲”的概念。在一个独立系统（如一个人）内部，存在着一种能量，这就是所谓的“内劲”。这个系统在某一时间点上的最大能量被称为该系统在该时刻的极限内劲。随着练习拳法过程中的提升，这个极限值也会不断增加。这就像人的一生，每个阶段都有自己的极限和变化。

接下来，我们来看“外力的理念”。只有当两个以上物体（多个系统）相互作用时，如碰撞、按压或牵引等，才会产生作用力和反作用力。这是指某一个系统对另一个系统施加的一种力量，即外力。这种力量是成对生成对且大小相等，只有方向不同。而我们通常说的打击或者抵抗都是基于两个独立体之间的交互作用。

那么，当一个人自己打自己时，是不是算作了一种力量？这涉及到总体和子体的问题。如果把自身视为一个整体，那么无论双拳收敛还是发挥，“都是内劲”，这是我们习武者的常见说法，即所谓的“拔劲”。

褚桂亭曾经说过：“现在技击不能讲了，一提打人就不得了，其实拳就是打出来的，练拳不讲技法，就同体操有什么两样？如果技术不能写，攻防不能讲，势还总可以讲嘛。”他强调的是，不仅要找到合适的手段，还要找到正确的心态，即通过自我修炼增强自己的内心力量，而非依赖于外部力量。

因此，“内劲”衡量的是一个体系内部能量大小，而“外力”则是在两个体系之间传递能量后产生效果的一个尺度。不同体系间传递相同大小能量后的实际效果还需考虑到各自缓冲情况（即碰撞减速度）的差异。此即太极之道：使对方无法缓解而产生大的能效；同时，使对方尽可能缓解己方施加之努力，以避免伤害对方并取得优势。这一切都取决于个人功夫水平以及掌握三大要素——内劲、速度、技巧——程度如何。

从这些角度出发，可以看到太极拳家追求的是通过不断磨炼以提升自身能力，以便在需要的时候能够迅速释放出恰当大小但又精准有效的情感。我称之为短效或长效根据具体情境调整使用策略。例如，在短时间快速释放大量势头可能导致身体损伤；而持续释放较小但持久势头，则可保证攻击连续性并控制好目标人物动作，从而提高成功率。但无论是短期还是长期，都需要保持良好的节奏与协调，以确保行动顺畅且高效。此乃武学中对于"筋骨皮肉"五脏六腑活动规律最深层次理解与运用。