梅花拳，源远流长，其历史可追溯至汉代。然而，它真正崭露头角是在明末，并在清代达到鼎盛。千百年来，这门秘密武术仅传授给少数人，形成了一种古朴而神秘的内家拳。

梅花拳以其独特的风格著称，无论是形还是神，都有着自己的特色。它讲究外强内柔，动作舒展大方，同时又需刚柔相济，以动静和谐为基础。梅花拳不仅注重实战技击，更重要的是身心兼修，使得练者能够达到形气合一的境界。

其特点是文武交融、动静统一、无过不及，不偏不倚，与天地同呼吸，一切皆化为无。在漫长的发展过程中，梅花拳形成了严谨的训练体系和独到的练功方法，使其在各门派中都具有自己鲜明的风格和技击手法。

梅花桩是一种古老且内外兼备的内家拳术，它要求练者在外部表现上要有形，而内部则要有气，以达到形气合一。这就是所谓“表”与“丹”的概念。“表”即外部形态，“丹”指的是内部气血运转。“丹”养成需要先通过“表”的锻炼，即所谓“武练”，而后才能进行更深层次的心灵修炼，即“文练”。

随着时间的推移，梅花桩积累了丰富的地步，可以分为两大部分：拳法与器械。此外，还有一些其他的小节。在这些内容之中，最核心的一部分便是所谓“干枝五势梅花桩”，简称为“梅花桩架子”，这是一套既能改造筋骸，又能使身体易筋易骨的手段，是所有学员终身学习的大纲。

此外，梅花桩还有三盘招法，这是一套精妙莫测、奥妙非凡的手段。而在对手交锋时，还特别强调身法与步法，其中一种特殊步法叫做八方步，也被称作交手认路战巧法或导虚之法，有大、中、小三个版本，每个版本都具有一定的变化，使得每一次打斗都是新颖而充满变数。