双节棍，源自中国的古老传统，是一种紧凑而强大的短兵器，其长度不超过70厘米，亦被称作二龙棍、盘龙棍等别名。它是一种奇特的武艺，既精巧又威猛，练习者在掌握之后，就像获得了虎之加持，让人倍感力量的增强。双节棍运动结合了健身、防御、表演和竞技四大要素，是一项融合了现代趣味与传统武术精髓的新兴活动。李小林这位高明的宗师，使得双节棍技术得到广泛推崇，并将其发展成为一个完整体系，其中包括攻击、防守和反击三大部分，其动作繁多且变化无穷，有劈拍、扫描、击打以及抽提拉等多种招式。

铁砂掌则是出自少林寺的一门深奥技艺，以其巨大的手力著称，它不仅能增强肌肉与骨骼，还能调畅气血，对于内脏有着显著的保护作用，同时还具有祛病延年的效果。在实践中，这种训练能够使你体内充满活力，与此同时，还能够促进血液流通，有着不可估量的益处。此技法对修炼者来说，无疑是一份难得的大礼。