太极拳，源远流长，是中国传统武术的一种，它融合了哲学、艺术和体育等多方面的要素。其中，太极拳24式是太极拳中的一种流派，以其独特的动作和深厚的文化内涵受到广泛喜爱。在学习和实践太极拳24式时，我们常会遇到“内八卦”与“外八卦”的概念，这两者在理解太极拳24式时具有重要意义。

内部结构：内八卦

首先，让我们来看看太极拳24式中的“内八卦”。在中国古代文化中，八卦代表着宇宙万物的基本模式，其变化规律被用于解释天地万物间的关系。同样，在太极拳中，“内八卦”指的是练习者内部的心理状态和身体机能协调之间相互作用产生的一系列运动形式。这包括呼吸控制、体态调整以及精力转化等方面。

外在表现：外八卦

另一方面，“外八卦”则指的是通过练习者的身体形象反映出来的一系列动作，它们构成了二十四个基本手势，每一个手势都有其独特的名称，并且按照一定顺序排列，如下所示：

1. 临水推舟 —— 舒缓地伸展双臂如同推小船一般。

2. 单鞭 —— 以单手挥动如同打击般。

3. 低吼虎啸 —— 手臂向下挥舞发出猛烈的声音。

... ...

这些手势不仅仅是简单的手部活动，它们每一个都是经过严格训练而成的一个完整的小节，每个小节都包含了具体的手法、姿态以及气息控制。它们共同构成了一个完整的地球仪面图，即所谓的地球轮回图，也就是我们熟知的地球上方呈圆形旋转。

名称顺序图解

为了更好地理解这些手势及其间接连不断变化的情况，可以参考以下名称顺序图解：

临水推舟 → 单鞭 → 低吼虎啸 → ...

这种特殊编排并不随意，而是在某种深层次上的含义之上进行安排，以达到整体平衡与协调，使得整个行进过程既具有美观又富有韵味，同时也能够锻炼人体各部分尤其是关节柔韧性和协调性。

实践应用：将理论与实践结合

当然，最终决定是否真正掌握了这套系统化训练的是实际操作。在实践中，我们需要注意自己的呼吸应配以轻松自然的情绪，以及正确使用肢体力量，从而使得每一招都显得自如无为。而对于初学者来说，更应该注重动作本身，而不是追求速度或力量，因为只有这样才能保证安全并有效地提高自身能力。

总结来说，了解并掌握这个系统涉及对"内"与"外"两个维度进行深入研究，其中不仅包括对具体动作技巧的学习，还需考虑到心理状态与身体机能之间如何协调工作。此项训练要求从表面的技术层面逐渐提升到更深层次的心理认知和生理适应，因此，对于任何想要深入探讨此类武术的人来说，都是一段充满挑战但同时又非常宝贵的人生旅程。