双节棍，源自中国古代，是一种独具匠心的短兵器，其全长约70厘米，亦被称为二龙棍或盘龙棍等多种别名。作为一件流传千年的奇门武器，它以其精巧与威力并重著称。熟练掌握双节棍技艺后，两臂仿佛得到了强化，如同虎添翼般充满力量。这种武术不仅集成了健身、防身、表演和竞技于一体，而且在现代社会中也成为了一个新兴的时尚运动。李小林宗师对双节棍功夫进行了发扬光大，并将其建立在中国传统武术之上。该技术分为攻击、防守和反击三大部分，其动作繁复而变化无穷。在招式上，又有劈、扫、打、抽提以及拉等多种不同的招式。

铁砂掌，这是一门源自少林寺的绝技，以其卓越的实用性和深厚的内功著称。在武林中，它被视为一种极富表现力的拳法，可以使人手中的力量增强至惊人的程度，不仅能够锻炼出强筋健骨，还能促进气血循环，对提高身体功能以及祛病延年具有显著作用。当练习者通过铁砂掌来修炼，他们会感受到双手内气充盈，有着通脉活血的奇妙效果，无论是对于提升战斗力还是保持健康都大有裨益。这项技术不仅能够增强体质，更是武学界的一份宝贵财富，为追求完美体魄提供了一条道路。