太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁之一，源于水的无孔不入特性，是一种向外弹性的进攻技法。练习掤手时，要先实丹田气，紧顶头悬，全身如同弹簧般轻松自如。掤手发力时，意念应往环跳穴划横道（—），上下虚中盘实，腰胯之力充实。圆转灵活，忌滞板迟重，用以化解敌方攻击。

太极拳八劁之“捋” 捋法是一种顺势引导对方落空并施以内力的技巧。在捋手时，以掌黏住对方肘腕，用懂得内力的方式引进落空，使其失去平衡。这需要知己知彼、随机应变，不断调整和变化。

太极拳八劁之“挤” 挤法是一种强有力的进攻技法，可用于顺敌之势或变在敌先取胜。挤手时要用前臂或手臂相搭助力，同时想脚底，将意念放在脚后，再想脚前，这样就能产生不可抗拒的挤劲。

太极拳八劁之“按” 按法主要用于防守和化解对手的攻击，可以将对手的来势阻截并引向下方，无形中将其卸去力量。此技似天水入海，如波浪起伏，有孔无不入。

太极拳八劁之“采” 采法是一种控制对方向关节的手段，以控制对手为目的。采取此式需运用权衡原则，如杠杆作用，以柔中藏刚、曲直结合形成威猛力量。在身体上要求三点丹田合一，即上、中、下三个点成一线，为达到全身协调运动而非单纯靠肌肉力量。

这些基本功练习要求在正确动作基础上，加深理解和体验，每一次练习都应该追求更高层次的精确度与柔韧性，从而提升自身武术水平，更好地应用这些技术于实际战斗中，或是在日常生活中的各种场合。