在武功秘籍网上，郑勤正在认真练习太极拳六段选，这是一套基础内功，也是太极拳修炼的重要组成部分。六段选采用定步法，其特点是由各种立圈、平圈或斜圈动作，以及结合起、落、旋、转、虚、实、开、合等手法和步型。主要的手法有掤、中捋、高挤和按等，步型以弓步为主。

郑勤在练习时注意精神集中，神态自然安详。他用意识指挥动作，将动作与呼吸自然结合，使全身的内外紧密相连。长期坚持练习，不仅能够增强心血管系统和呼吸系统的生理功能，还能预防一些慢性疾病。

预备式中，郑勤站立正直，用右手握拳，上面覆盖左手大拇指并拢的大拇指及四小指，然后目视前方做抱拳礼，再还原到自然站立状态。

第一段里合圈中，郑勤通过腰部移动来控制双腿弓步的变化，同时两手交替划出不同方向的小圆形，以达到身体各部位协调运动的效果。

第二段外开圈则要求他改变划圆形方向，让双脚也随之变换位置，以实现身体各部分对称性的运动。

第三段里合外开圈（野马分鬃）中，郑勤需要将两个基本动作组合起来，每次划一个圆形后就进行一次腰部转体和腿部弓步变化，以增加练习难度。

第四段两手平行圈让他同时向左右上下划出平行的小圆形，同时保持头颈正直，不要故意挺胸或收腹，全身肌肉放松，神情镇定。在每个环节结束后，他都会调整姿势准备进入下一环节，从而形成一种流畅连贯的训练过程。