多看拳理拳论，但不可完全依拳论来演练拳架。因拳论是由成熟太极拳家根据自己的体会所总结，不是初学者的直接指南。初学者应努力找到自身阶段与拳论所述阶段之间的“衔接桥梁”。这也是为什么有些老牌太极教练会告诉初学者不要过分依赖书本或视频教程，而应该通过实践和感受来掌握技巧。

不要迷信什么心法、口诀或秘诀等概念。事实上，太极拳本质并不神秘，经典的太极书籍已经详细阐述了最高水平的打造方法。那些流行的“心法”、“口诀”和“秘诀”往往只不过是某些名师为了吸引学生而创造出来的一种销售手段。

不可贪多。在学习过程中，大多数人都会尝试学习不同的套路，比如24路、28路、56路，还有各种各样的传统，如杨氏、陈氏、武氏和孙氏等。但这种做法往往导致杂乱无章，即使学习得越多，也可能造成效果不佳。我建议初学者只专注于一门传统中的一个套路，这样可以更深入地理解并掌握其中的心意和技巧。

练习质量比数量重要得多。认真按照老师指导进行一次完整的练习，远胜于不懂其意而随意重复十次。此外，要记住，每个动作都应该有意识地去感受内劲，这对提高技术至关重要。

内功就在于精确控制身体姿势。当一些人在寻找一些特定的内功训练方法时，他们常常忽视了最简单有效的手段——正规套路本身就是一种内功训练。这意味着，如果你能够正确执行每一个动作，那么你就已经在培养出强大的内力了。

不要迷信所谓的“真传”或“秘传”。很多人认为某个特定的套路才是真正高效或者古老传承中的最佳选择，但实际上，只要你能正确理解并执行任何一种标准化的太极套路，它都是有效且具有潜力的。如果你的技术足够好，无论何种类型，都能展现出卓越表现。

初期练习时宜以缓慢为主，不要急于加快速度。一开始慢速练习有助于放松身体，让每个部位得到恰当调整，并逐渐形成周身协调一致的情况。而只有经过长时间稳定性的基础建设，你才能自然而然地提高速度到达更高层次。

初始阶段应避免过度发力。这通常涉及到个人素质问题，更常见的是因为缺乏自然流畅性和健康意识，因此未能实现理想状态。不过，一旦有一定的内劲支持，再发挥就会更加自然平顺且安全健康许多。

选择老师不是简单地追求知名度。大师级别教师虽然声望显赫，但是如果他们能够清晰明了地解释技巧，并且愿意将自己获得的小成果分享给他人，那么即使条件有限，也同样算是一位优秀导师，因为他们遵循基本原则，将理论与实践相结合，有助于学生快速进步。

10 最后，毅力与恒心至关重要。你是否愿意花费20年时间苦难坚持，以达到成为一名合格大师的地步？如果答案是否定，那么即便只是为了健身养生，你也可以继续学习这个美妙运动。如果没有决心，就不要期望通过短暂努力就能获得真正意义上的技能提升，只是在享受健身带来的益处罢了。