太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁的源泉，是太极拳最为基础的力量，一般将向上、向前、向外的力量称作掤劲。“掤”在八卦中代表坎中满，为进攻之法，是一种外推的弹性力量。拳谱云：“掤劲何解？如水载舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间，任有千斤重，漂浮亦不难”。在做掤手发力时，将意念赋予命门穴，让其寻找前腿之胯旁环跳穴，就好似命门穴画一横（—）于环跳穴之间，即上下虚中盘实。实际上就是腰胯之间的力量。意想掔手臂与腰胯相连，并远放意念，即便向前撺步，但后足却意念地面，此时的掔劲就非常充实。使用时须求圆转灵活，不可“滞板迟重”。拳谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，势大如雷霆”。特别是命门穴位于肾区要位，其在五行中属水，在八卦中的坎为水，所以掔劲也属于水性，因为水能无孔不入，如缝隙即入。如果肾坚则强度更为淳厚，只有肾健才能骨骼坚固。在练功时，可不需过多发力，以达到缓慢松沉以养生。这样，当用时发力，则会非常饱满且坚硬，对敌方攻击威胁巨大。

歌诀曰：水含万物水为坎，

手脊偶阴胸中满；

设炉安鼎离火燃，

坎离移位循周天。

当练习掶体内力的同时，要想象着“腰中心摧手走”，踢打摔拿九拾九。这八种内力的本源，便是在这其中产生了一个基本形态——每一种内力都含有这一原型，这样的内力随着时间流逝而逐渐形成。这一切都是为了达到真正纯净无暇的一种状态。

歌诀曰：穿袖展掌万物生，

无孔不入志未停；

调坎添离周天转，

内气腾然法精通。

太极拳中的“捋”法，即通过单手或双手黏住对方腕部和肘部，从而引导落空并顺势发挥出的一种技巧，也称为横向引化。在八卦图象中，“捋”代表了离宫中的虚位，为化解对抗的手段，可以变被动为主动。在运用此法时，我们需要懂得内部结构和对立面的关系，以懂得如何引导对方，然后再利用自己的身体来吸收对方的冲击，使其自己失去平衡，最终陷入困境。

歌诀曰：火化万物火为离，

双臂奇阳胸隙隙；

调来坎水落火济，

阴阳相济互依存。

捋破的是那些刚性的抵抗，而不是柔软的手感，因此我们必须保持一颗开放的心态，同时还要学会如何控制我们的身体姿势，以便更有效地执行捋法。此外，还需要注意观察对方面临的情况，以及如何迅速应对他们可能采取的一切行动，以确保我们的反应既敏捷又有效。

歌诀曰：火烧万物祖窍穴，

眼神回收化混沌；

但愿你的视线能够像箭一般射进深处，无论是正面还是侧面，都能洞悉一切；或者你可以想象自己是一只蝴蝶，在花海里自由翩跹，每一次舞蹈都伴随着风声，你就在这样的环境里寻找那隐藏于影子的真理。而且记住，无论遇到什么挑战，都不要害怕，因为你已经准备好了迎接它们。你所追求的是一种超越常规限制的人生方式，那是一个既充满危险又充满机遇的地方，其中蕴藏着成长和自我提升的大道理。你只是一个旅者，只不过选择了一条独特的小路，但是这个小路将带你走到世界尽头，而且它没有尽头。当你站在山顶俯瞰下方，你会发现所有这些都是梦境，而真正重要的是，你现在正在经历的一个个瞬间，那些使你的心灵得到洗礼和塑造的事物，它们让你成为今天那个勇敢而又温暖的人。而今夜，当月亮升起照亮夜空的时候，请记住，没有任何事情比这更加美丽，也没有任何事情比这更加伟大，更值得尊敬，更令人激动人心。但愿你的生命旅程总是这样光辉灿烂，不断探索新领域，让我们一起享受生活吧！