深入拳理，谨慎实践：不要盲目追求拳论的知识，而应结合自身实际情况找到适合自己的练习方法。古老的太极拳经典已经详细阐述了练习者的目标和阶段性目标，因此，在实践中要寻找与个人水平相匹配的“桥梁”。

清除迷信，专注本质：在学习过程中，不应被一些神秘的心法、口诀或秘诀所蒙蔽。太极拳并非复杂且神秘，它通过经典作品明确地展示了高级别技能。这些心法、口诀和秘诀往往是某些人为了吸引学员而创造出来的，并非真实存在。

坚持一贯，避免过度扩展：初学者常会尝试多种不同的太极拳流派，如24式、28式或56式等，但这可能导致效率低下。在开始学习之前，最好选择一个传统流派进行深入研究，因为内力原理在所有形式中都是相同的。

质量优先于数量：尽管频繁练习对于提高技能至关重要，但更为关键的是保证每次练习都能做到正确无误。如果能够认真地按照老师提供的指导完成一次完整练习，那么即便次数较少，也将对提升技巧产生更大的影响。

内功体现在打架中：许多初学者错误地认为需要额外花时间去专门修炼内功。但实际上，太极拳中的各种姿势和动作本身就是锻炼身体内部力量的一个完美方式。只有当你能够在打架时自然而然地运用这种力量时，你才能真正说是在使用你的内功。

看重技术，不分贵贱：有时候人们会因为偏爱某个特定的流派（如陈氏或杨氏）而忽视其他形式。但事实上，无论哪一种太极拳，如果掌握得当，都能达到同样的效果。因此，在选择具体要学习哪一种时，要基于其是否符合自己的需求，而不是简单地依据它是否被认为“好”或者“传统”。

缓慢起步，逐渐加速: 在开始训练的时候应该以缓慢的速度进行，以此来放松肌肉，并确保身体各部分部位得到恰当位置调整。这不仅有助于长期健身，还有助于培养良好的移动能力，从而使得后续快速运动更加自然有效。

发力需谨慎: 初学者容易犯错，一味强行发力，这通常是由于缺乏足够的情绪控制和身体平衡。此外，由于大多数人的力量来源主要来自肌肉张力的直接作用，这种方式既不健康也不符合太极武术传统上的发力模式。在获得一定程度的人体协调后再尝试增强力量将更加合适。

择师需审慎: 选择教导自己武艺的人并不一定需要是一个名气很大的老师。大师们之所以优秀，是因为他们能够清晰解释理论，并且愿意帮助学生成长，即使没有条件拥有一位顶尖老师，只要教师能够教授符合理论基础并且深刻理解战斗风格的话，他也可以成为一个有效指导者。

毅力与恒心决定一切: 学习任何武术都需要巨大的毅力和恒心。你必须承诺投入至少20年的时间来磨砺你的技巧。如果不能接受这样的承诺，那么你最好只是作为一种健身活动来参与，而不是期望从中学到真正意义上的武术技能。