太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁之一，源于水的无孔不入特性，是一种向外弹性的进攻技法。练习掤手时，要想象命门穴与环跳穴之间划出一道线，同时腰胯和手臂要紧密相连，意念远放，即使向前移动后足也要想象地面深处。这样做出的掤劲就充实而有力量。在使用时需要圆转灵活，不要出现滞板迟重现象。

太极拳八劁之“捋” 捋法是一种引导对方力而化解自己的技巧，属离中虚，为顺敌之势取胜的方法。正确实施捋法需懂得劲力，并知己知彼，以退为进，使对方失去平衡。在动作中，上下左右都应灵活运用掌连接肘、腕，确保效率高且安全。

太极拳八劁之“挤” 挤法是一种以单手或双手搭在对方上方，然后施加压力的技巧，常用于变换战斗局面，以集中力量直击对手。这一招要求身体如同弓一样形态变化，而身形则保持稳定，用意念感受脚底下的涌泉穴，从而产生不可阻挡的挤劲。

太极拳八劁之“按” 按法是通过接触对方向前或下方推按来防守化解敌人的技术，它类似于天水汇流入海，如同波浪起伏，有孔无不入。在执行按式时，要保证身体重心稳固，将外来的攻击卸给地面，让它们像潮汐般自然消散。

太極拳八強之一「採」 采法則是通過采執敵人關節來控制對方的手段，這種技術可以轉變守勢為攻勢，並能夠讓對手失去平衡與控制權。練習采式時應該將三個丹田（玄關窍、小腹及會陰）聯合成一線，並隨著敵人動作進行適時的調整和反應，以達到無論大小對手都可輕易處理的境界。