太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁之一，源于水的无孔不入特性，是一种向外弹性的力量。练习掤手时，要先实丹田气，紧顶头悬，全身如同弹簧般柔韧。意念应在命门穴与环跳穴之间划出一道横线，上下虚中盘实，腰胯之力充实。使用时需灵活圆转，不可滞板迟重。肾健则能使力大如雷霆，而掤劲的水性使其能深入敌人，如同滴水穿石。

太极拳八劫之“捋” 捋法是一种化解进攻、顺势取胜的技巧。在运用此法时，以掌连搭对方肘腕，为引进落空而设计。这要求懂得劲力的运用和知己知彼，同时以退为进做到随机应变。当正确有效地实施捋法时，可将敌人引至自己方，然后以轻灵不丢顶的手法击退对方，使其失去平衡。

太极拳八劫之“挤” 挤法是一种强烈的进攻技巧，可用于顺敌势而取胜。在实际操作中，双手或前臂相互搭合，用力向前挤压，对方则会失去平衡。此技术需要意念放在脚底上，将两脚底部想象成轴承，并迅速转换方向，以产生不可阻挡的力量。

太极拳八劫之“按” 按法是一种防守化解的技术，它通过接触对方向前或下推按压来阻截并引导敌人的攻击。这种方法类似于天然流动的事物，如水流入海一样自然。此技术需要身体重心后坐稳固，同时利用手心向下的迎截外来的力量。

太极拳八劳之“采” 采法是一种控制和制服对手的手段，它通过采执对方关节来限制他们的行动。这项技能借助权衡原理，即便面对巨大的力量也可以平衡，这正如杠杆作用所示。在执行采式时要注意点中含面，并且以顺为主，让自己的动作与对手融为一体，从而达到优势立足点。