多看拳理拳论，但不可完全依拳论来演练拳架。因拳论是有成者的体会，不是初学者的体验，初学者要努力找到自身阶段和拳论所述阶段的“衔接桥梁”。这也就是一些老拳师教拳让初学者不要看拳论的原因，因看的不好，会形成误导。

不要迷信什么心法，口诀，秘诀等等。太极拳本不神秘，经典拳論已把太極功夫學成的境界说的很明確，有關的心法、口訣、秘籍只是某些人招生出名的幌子而已。想想當初這些經典體會都是手抄本傳世，如果不是“秘籍”怎麼會當時被門派珍藏。

不可贪多。初學者大多先學24，又學28、56，又學楊氏、陳氏、武氏、孫氏等等，這是一種典型的貪多嚼不烂，即使每個架式都有其獨特之處，但過度追求各種流派只會導致混亂無序，更難精通一二。因此，我建議初學者只選擇一家傳統中的單一系統進行深入研究，因為內力與劲力的運用原則上並沒有差異。

練習質量比練習次數重要得多，一次深刻理解和掌握一個動作勝過十次肤浅模仿。此外，只有堅持按照教師提供的一般程序來進行練習，你才能真正地進步，而不是盲目地重複動作，不斷地尋找更有效率或更快速達到的方法。

內功就在於實際操作中展現，每個人對於「內功」都有一定的誤解。但實際上，它是在你打完所有正規套路後自然產生的狀態，而非通過特殊訓練或技巧可以立即獲得。你需要將你的注意力集中在提高整體身體素質和協調性上，以便能夠自然地發展出強大的內力。

避免迷信所謂「真傳」、「秘傳」的概念，有些人認為某個家族或地區的手法比其他地方更加純粹，這種觀點是不恰当的。在不同的文化背景下，每個人對運動藝術都有一定的偏好，因此最重要的是找到適合自己的方式，並且始終保持專注和耐心，不管它是否被稱為「真傳」或者「高級版本」都不應該成為你選擇練習方向上的決定因素。

初期訓練速度宜慢不可急躁，加快速度往往是由於缺乏控制感或未能充分理解動作本身。如果你的技術不夠熟悉，那麼就無法做到平衡，而且可能會傷害自己。而只有透過長時間、高品質的訓練，你才可能逐漸提升速度並達到最佳效果。

初期不要過度發力，這涉及到個人的生理條件以及對運動藝術的一般了解。大部分新手們在試圖使用力量時，其實他們是在使用肌肉力量，而不是真正利用太極中的柔韌與轉換能力來發揮作用。在取得一定程度内力的基礎後再增加力量才是最佳策略。

选择老师并不意味着越有名气越好。一位好的老师應該能清晰地教授太極，以及願意將自己的知識與技能分享給他人，即使他的聲譽不高。他/她的主要優點應該是在技術方面具有深厚根基，並且以其溫文爾雅著稱。而如果目前環境中找不到專業導師，可以從網絡資源開始自我培養，也許隨著時間推移，他們也會遇到機緣結識一個合適的地契指導員。

10 最后，要記住毅力與恒心至关重要。不僅如此，它們也是克服困難並最終達成目標（如成為一名合格的小提琴家）的必要條件。如果你承諾花20年去培養你的技巧，那麼你必須準備好了這樣長久且艱苦的人生旅程。如果不能承受這樣的情況，那麼至少可以享受健身帶來的一切益處，即便那不是你的最終目的，也足以讓生活變得更加愉悦了。