掤劲，太极拳的基石

掤手如水负舟行，实丹田气，紧顶头悬，全身弹簧力。开合一定间，任千斤重，无拘无束。命门穴与环跳穴相连，如划横道，上下虚中盘实。腰胯之劲，与手臂相连，以意念远放，不滞板迟重。

“掤”在八卦中属坎中满，为进攻之法，如水入渊，无孔不入。肾坚则劲力淳厚，骨髓满乃内气腾然。

捋法：黏住敌腕肘引落空发劲，或横向引化称为捋。在八卦中属离中虚，为化解之法，可舍己从人变被动为主动。懂得其意，用时轻灵不丢顶，自然空处可击。

挤法：用前臂或手臂相搭挤对方，使失去平衡，为进攻之法。在八卦中属震仰盂，如盂口朝上，贴地底部一线。在实战可顺敌势变，在敌先，一方集中劲力直入抢机。

按法：防守化解之技，以手心向外迎截外势，身体重心后坐稳固，“按是兑上缺”，如卦象形，上面虚缺。在取式时双手产生按劲，并随身体左转而转向左方双按眼神欲入三尺自在楼上扶栏观望。

采法：活关节控制对方指腕肘肩以变守为攻。在八卦中属乾三连（≡），权后知轻重四两可平，大道理在杠杆作用。“采”需直求曲点含面顺而非逆，与敌一体我顺其背于下三田合一境界至真传也难寻。

歌诀曰：

掤：“水容万物水为坎，

手脊偶阴胸中满；

设炉安鼎离火燃，

坎离移位循周天。”

捋：“火化万物火为离，

手臂奇阳胸隙隙；

调来坎水落火济，

阴阳相济互相依。”

挤：“震如仰盂应体间，

两足贴地如根连；

阴阳相激震电闪，

无情雷公恺容犯。”