太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁之本源，是太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的势称为掤劲。“掤”在八卦中属坎中满。为进攻之法，是向外的弹性力。拳谱云：“掤劲义何解？如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间，任有千斤重，漂浮亦不难”。在做掤手发力时，意想命门穴去找前腿之胯旁的环跳穴。就好象是命门穴往环跳穴划了一横道（—），即上下虚，中盘实。实际就是腰胯之力。意想掤手臂与腰胯相连，并意念远放，虽然向前撺（向前蹭步）但后足意念插在地下，此时的掤劲就非常充实。

使用时要求圆转灵活，不可“滞板迟重”。拳谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，势大如雷霆”。特别是命门穴是肾区要位，在五行中属水性，在八卦中坎为水，所以掤 势也属水，因为水的特性是无孔不入，看缝就钻。如果肾坚则力的淳厚，便能骨坚。在练功时可不发力，只需做到缓慢松沉，以达到慢而养目的。这样当用时发力，就非常饱满坚实，有着强大的攻击力。此歌诀曰：“水容万物水为坎”，以此来表达它深邃而神秘的情感。

在练习掔的手动作时，要将其视作“摧手走踢打摔拿九拾九”，这是一种既强又柔且有韵律感的手法技巧，它包含了各种不同的力量和节奏，使得每一次挥舞都充满了精彩和变化。

这种独特的心理状态和身体姿态，使得我们能够更好地理解和掌握这些高级技术。这正如一首古老传唱中的歌曲所述，“穿袖 掔 手 万 物 生，无孔不入 力 不停；调 坎 附 离 周 天 转,内 气 腾 然 万 法 精”。

通过这样的训练，我们可以更加深刻地体会到这段历史背后的智慧，以及如何将它们融入自己的生活和训练过程中，从而成为一个更完美的人。